Untungnya, Anda juga bisa mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dari sayuran, seperti brokoli dan paprika.
4. Mengalami sembelit
Daging hampir tidak memiliki serat, yang biasanya didapatkan dari buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
Sembelit dan buang air besar yang menyakitkan adalah beberapa tanda pertama Anda kekurangan serat, kata Braddock.
Jadi, perlu membuat sistem pencernaan teratur lagi dengan menambahkan karbohidrat sehat seperti gandum utuh atau buah-buahan dan sayuran.
"Kembali ke buah-buahan dan sayuran adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan serat karena Anda juga mendapatkan nutrisi yang sangat bagus," kata Braddock.
Baca Juga: Tips Membuat Gulai Kambing yang Super Enak untuk Idul Adha, Dijamin Bumbu Meresap ke dalam Daging
5. Berisiko untuk kesehatan jantung
Manfaat serat lainnya adalah membantu menjaga tubuh dari penyerapan kolesterol, yang dapat melindungi jantung.
Sedangkan jika asupan daging adalah daging merah dan daging olahan, terutama jika Anda tidak mengonsumsi biji-bijian, dan sumber serat lainnya, kesehatan jantung akan menurun.
Jenis daging itu tinggi lemak jenuh, yang menurut penelitian meningkatkan kolesterol LDL "jahat" dan pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit jantung.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Rafida Ulfa |
| Editor | : | Rafida Ulfa |
KOMENTAR