Sering Dianggap Sehat, Siapa Sangka Terlalu Sering Makan Buah Sebelum Tidur Bisa Mengancam Kesehatan

Sering Dianggap Sehat, Siapa Sangka Terlalu Sering Makan Buah Sebelum Tidur Bisa Mengancam Kesehatan

Sajiansedap.com - Mengkonsumsi buah memang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kandungan vitamin dan nutrisi di dalam buah sungguh tak perlu diragukan lagi.

Namun, hati-hatilah saat mengonsumsi buah, karena meski sehat dan baik untuk dikonsumsi oleh Anda yang sedang melakukan diet, ternyata mengonsumsi buah juga bisa berbahaya loh.

Kok bisa ya?

Baca Juga: Jangan Disepelekan Lagi, Daun Anggur Ternyata Simpan Khasiat Ajaib Ini Untuk Tubuh! Salah Satunya Cegah Penyakit Mematikan

Jelas bisa, tapi yang berbahaya bukan buahnya, yang bisa membahayakan saat mengonsumsi buah adalah pemilihan waktunya.

Meskipun sehat kita tidak bisa sembarangan mengonsumsi buah, kita harus tahu kapan saja waktu yang tepat dan tidak tepat untuk mengonsumsi asupan makanan sehat ini.

Yuk kenali waktu-waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.

Waktu Tepat Mengkonsumsi Buah

Apakah Anda sering mengonsumsi buah sesaat dan sesudah makan?

Hati-hati ternyata itu adalah waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.

Banyak orang makan buah sesaat sebelum dan sesudah makan, padahal mengonsumsi buah sesaat sebelum dan sesudah makan hanya akan membuat nutrisi buah sulit dicerna dengan baik oleh tubuh.

Baca Juga: Coba Minum Air Hangat dan Rendaman Nanas Saat Perut Kosong, Intip Hal Ajaib yang Akan Terjadi Pada Tubuh dalam Sekejap! Begini Kata Peneliti

Baca Juga: Sering Tersaji di Meja Makan, Deretan Makanan ini Ternyata Mengandung Zat Purin Sangat Tinggi! Efeknya enggak Main-main!

Namun, bagi pasien diabetes kasusnya berbeda.

Mereka harus memberi jarak satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan untuk mengkonsumsi buah.

Selain sesaat dan sesudah makan, mengonsumsi buah sebelum tidur juga bisa berdampak buruk, lo!

Begini penjelasannya.

Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi buah sebelum tidur ternyata adalah waktu yang paling buruk, nah lo!

Padahal mengonsumsi buah sebelum tidur jamak kita lakukan, apalagi kalau sedang diet.

Mengonsumsi buah sebelum tidur biasanya bertujuan untuk mengganti makanan berat saat perut kita lapar di malam hari.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ternyata Kulit Buah Melon Punya Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh! Jangan Sampai Shock Saat Tahu

Menurut penelitian, mengonsumsi buah sebelum tidur akan meningkatkan insulin dan level gula darah.

Hal tersebut bisa mengganggu tidur kita di malam hari sehingga organ tubuh kita tidak beristirahat dengan baik.

Yang ketiga, ternyata buah sangat tidak baik jika disantap bersama makanan lainnya.

Padahal rasanya enak ya kalau buah dibuat asinan dan disantap dengan makanan lain.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini : 

Malah jika dibuat salad, buah pun enak jika disantap bersama nasi hangat.

Jika dikonsumsi dengan makanan lainnya, buah akan mengendap di tubuh lebih lama dan berfermentasi di dalam tubuh, lo!

Baca Juga: Pernah Coba Makan Pisang Terlalu Matang Berbintik Coklat? Cobalah Rutin Makan Selama Sebulan dan Rasakan Hal Ini

Bukan menyehatkan pencernaan, malah berpotensi meningkatkan masalah pencernaan.

Nah, sekarang Anda sudah tahu kapan saja waktu yang tidak tepat untuk mengonsumsi buah.

Jika Anda terbiasa mengonsumsi buah pada waktu-waktu yang sudah disebutkan di atas, maka segera lah tinggalkan kebiasaan tersebut, ya!

Baca Juga: Tumbuh Liar di Tepi Jalan, Buah Kecil Ini Diam-diam Bisa Sembuhkan Penyakit Lebih Baik dari Obat

Dapatkan aneka resep praktis dan mudah langsung dari handphone sase lovers dengan berlangganan emagz tabloid saji dengan klik di sini

PROMOTED CONTENT