3. Konsumsi asam lemak
Lemak sehat bisa dikonsumsi sebagai pengganti energi.
Alpukat menjadi salah satu buah yang mengandung lemak sehat dan bisa dikonsumsi di saat makan malam.
Selain itu, alpukat dapat menjaga kandungan kolesterol dalam tubuh.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association konsumsi alpukat rutin akan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Rutin Makan Tomat Setiap Hari, Perubahan Tak Terduga Ini Akan Terjadi Pada Tubuh! Ajaib Banget!
4. Biji-bijian
Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, biji-bijian dengan serat tinggi seperti biji gandum menjadi pilihan yang tepat.
Sebuah studi mengungkapkan biji-bijian seperti gandum dapat membantu penurunan berat badan selama tiga bulan.
Sementara itu, peneliti juga mencatat bahwa biji-bijian yang kaya akan magnesium akan berperan dalam mengatur metabolisme lemak.
Artinya, proses pembakaran lemak akan lebih maksimal dengan konsumsi biji-bijian.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah Ini :
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR