Ingin Terlihat Ramping Tapi Tetap Bisa Makan Malam? ini Makanan yang Bikin Kurus Walau Dimakan Malam Hari

1. Makan sayur terlebih dahulu

Sebelum mulai makan malam, cobalah untuk mengonsumsi sayurannya terlebih dahulu.

Sebuah studi di Penn State menunjukkan konsumsi sayur terlebih dahulu dapat mengurangi asupan kalori makanan hingga 12 persen.

Sayuran yang mengandung serat dapat membantu Ibu kenyang lebih lama.

Menurut sebuah penelitian, asupan serat akan mencegah kenaikan berat badan dan dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Anda Ingin Diet Tapi Tetap Makan Nasi? Ada Cara Ampuh Untuk Kurangi Kalori Pada Nasi Hingga 50 Persen!

Baca Juga: Diet Apel Viral karena Bisa Turunkan Berat Badan 10 Kg Dalam Seminggu, Begini Caranya

2. Perbanyak protein tinggi

Kandungan protein yang tinggi dapat membantu kita lebih banyak dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak.

Susu juga jadi salah satu jenis minuman yang bisa dijadikan makan malam.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa protein dalam susu dapat mencegah kenaikan berat badan.

Hal ini juga membantu massa tubuh agar tanpa lemak.

PROMOTED CONTENT