5. Air
Bahaya minum air putih setelah makan
Hal pertama yang harus Anda lakukan ketika merasakan sakit kepala adalah minum air putih.
Dehidrasi kronis adalah penyebab sakit kepala yang sangat umum, yang berarti bahwa itu bukan hanya tentang seberapa banyak air yang Anda minum hari ini, tetapi tentang kebiasaan konsumsi air Anda secara keseluruhan.
Dehidrasi juga dapat menyebabkan gangguan dan iritabilitas, yang cenderung membuat gejala Anda terasa lebih buruk.
Minum air telah ditunjukkan dalam penelitian untuk meringankan gejala sakit kepala terkait dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.
Jika Anda rentan terhadap sakit kepala, Anda mungkin dapat mengurangi frekuensinya dengan tetap menggunakan rejimen hidrasi yang baik dan memastikan untuk makan banyak makanan kaya air seperti buah-buahan dan sayuran.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Ternyata Pahitnya Biji Duku Ampuh Sembuhkan Penyakit Ini, Intip Cara Raciknya
6. Kompres dingin
kompres dingin bisa meredakan sakit kepala
Kembali ke dasar-dasar, terkadang kompres dingin kuno yang baik dapat bekerja dengan sangat baik.
Mengoleskan satu ke kepala yang sakit akan mengurangi peradangan, menyempitkan pembuluh darah, dan konduksi saraf yang lambat, trio efek yang semuanya membantu mengurangi rasa sakit.
| Source | : | intisari |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR