3. Penuhi Asupan Serat
Asupan serat sangat penting untuk penderita diabetes karena makanan yang kaya akan serat tidak akan membuat gula darah naik dan justru akan membantu mengontrol kadar gula darah.
Serat yang dipenuhi dari menu makan sarapan sehari-hari juga bisa membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengurangi penumpukan lemak viseral, yaitu lemak yang menumpuk di beberapa bagian organ tubuh yang berbahaya untuk kesehatan.
Baca Juga: Ajaib! Deretan Hal Tak Terduga Ini Bisa Didapat Cuma dengan Rutin Minum Susu Dingin Setiap Pagi
4. Makan Makanan Sumber Protein
makanan protein juga harus dihindari penderita diabetes
Selain serat, protein juga penting dikonsumsi oleh penderita diabetes saat sarapan.
Sarapan yang seimbang sebaiknya terdiri dari sumber karbohidrat sehat dengan protein dan sedikit lemak.
Sumber protein bahkan bisa membuat penderita diabetes kenyang lebih lama.
Protein untuk sarapan penderita diabetes bisa didapatkan dari telur, tempe, tahu, ikan, dan daging tanpa lemak.
Baca Juga: Sering Jadi Sarapan, Makan Roti Tawar dengan Selai Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh, ini Alasannya
| Source | : | Tribunnews.com |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR