Enggak Perlu Ke Dokter, Nyeri Sendi Ternyata Bisa Hilang Cuma Dengan Konsumsi Deretan Makanan Ini!

Enggak Perlu Ke Dokter, Nyeri Sendi Ternyata Bisa Hilang Cuma Dengan Konsumsi Deretan Makanan Ini!

SajianSedap.com- Nyeri sendi pasti membuat tidak nyaman siapa pun yang mengalaminya.

Selain menghambat aktivitas, jika dibiarkan terus menerus tentu bisa berbahaya bagi tubuh.

Jika sudah merasakan nyeri sendi, sebelum ke dokte dan tersentuh obat-obatan kimia, kita bisa mencoba mengonsumsi deretan makanan di bawah ini yang dipercaya dapat meredakan nyeri sendi karena kandungan alami di dalamnya.

Baca Juga: Ingin Makan Nasi Saat Diet tapi Berat Tetap Turun? Bisa Banget Asal Tahu Cara Ini!

Baca Juga: Ngeri! Cek Makanan Anda, Tanpa Disadari Ternyata Makanan yang Sering Dikonsumsi Ini Mengandung Plastik

Dilansir dari Brightside.me, ketika ditambahkan ke diet seimbang, akan membebaskanmu dari rasa sakit dan peradangan, memperkuat tulang dan secara keseluruhan meningkatkan kehidupanmu sehari-hari.

Inilah sederet makanan yang dapat menunjang penyembuhan nyeri sendi.

1. Anggur

Walaupun buahnya kecil, ternmyata anggur punya khasiat luar biasa, lo untuk jaga kesehatan.

Salah satunya bisa meredakan peradangan yang disebabkan nyeri sendi.

Hal itu karena anggur mengandung senyawa yang disebut proanthocyanidin yang berfungsi mengurangi peradangan dan nyeri sendi.

2. Jeruk

Sudah umum diketahui bahwa tubuh kita membutuhkan vitamin C, terutama sistem kekebalan tubuh kita.

Jeruk, jeruk bali, dan buah jeruk lainnya mengandung vitamin C tinggi yang membantu mencegah radang sendi dan nyeri sendi.

Baca Juga: Siapa Bilang Antibiotik Cuma Ada dalam Obat? Bumbu Dapur Ini Bisa Jadi Solusi Antibiotik Alami!

Baca Juga: Rutin Minum Air Kunyit Hangat Selama Seminggu, Manfaat Tak Terduga Ini Akan Dirasakan Oleh Tubuh Di Pagi Hari

3. Ceri

Ceri, terutama jus ceri tanpa pemanis, telah terbukti memiliki hasil besar pada orang yang menderita osteoartritis.

Sebuah studi pada wanita dengan penyakit ini menunjukkan bahwa setelah minum jus ceri selama 3 minggu, tingkat penanda inflamasi mereka berkurang dan bagian dari rasa sakit mereka berkurang juga.

Artikel akan berlanjut setelah video ini.

 4. Bayam

Sayuran kesukaan Popeye iniu, ternyata bermanfaat untuk redakan nyeri sendi, lo.

Bagi sebagain orang bayam merupakan makanan favorit karena rasanya enak dan mengandung antioksidan yang tinggi.

Salah satunya mengandung adalah kaempferol, yang telah terbukti mengurangi peradangan, rasa sakit, dan memperlambat perkembangan osteoartritis.

5. Brokoli

Sayuran hijau lainnya yang bisa bantu redakan nyeri sendi adalah brokoli.

Baca Juga: Luar Biasa, Rutin Minum 5 Porsi Teh Hitam dalam Sehari dan Rasakan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Baca Juga: Sering Jadi Sarapan, Makan Roti Tawar dengan Selai Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh, ini Alasannya

Hal itu karena brokoli mengandung sulforaphane yang membantu meredakan nyeri sendi dan berkontribusi pada penurunan gejala rheumatoid arthritis.

Mungkin sekarang setelah kamu tahu betapa baiknya itu, kamu akan lebih memikirkan untuk mengonsumsi sayuran ajaib ini.

6. Kedelai

Kedelai juga bermanfaat bagi penyembuhan sendi.

Kedelai dikenal rendah lemak dan kaya protein dan serat, dan mengandung asam lemak omega-3 yang membantu meredakan nyeri sendi.

Ini berlaku untuk mengkonsumsi sayuran itu sendiri dan bukan produk-produk kedelai yang tinggi gula atau garam.

7. Kunyit

Biasa dijadikan bumbu dapur, kunyit ternyata bisa kamu manfaatkan sebagai pereda nyeri sendi, lo.

Kunyit bertindak sebagai agen anti-inflamasi dan membantu mengurangi gejala radang sendi.

Baca Juga: Jadi Pilihan Di Tanggal Tua, Makan Nasi dengan Garam Ternyata Punya Bahaya yang Tak Main-main Bagi Tubuh

Baca Juga: Hati-hati, Minum Susu Setelah Makan Ayam Ternyata Bisa Bikin Tubuh Keracunan! Ini Alasannya

Penelitian telah menunjukkan bahwa crocin , yang merupakan salah satu senyawa utama kunyit, terbukti memiliki kualitas antiinflamasi, antioksidan, dan antiproliferatif dan efektif pada orang yang menderita nyeri sendi.

8. Teh Hijau

Dikenal dengan segudang manfaat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan, ini manfaat lain dari teh hijau yang belum banyak diketahui.

Teh hijau dikenal karena kualitas antioksidannya dan untuk meningkatkan metabolisme.

Selain itu, mengandung senyawa yang disebut polifenol yang merupakan anti-inflamasi dan membantu menghilangkan rasa sakit.

Studi lain menunjukkan bahwa epigallocatechin-3-gallate, yang juga terkandung dalam teh hijau, menghentikan kerusakan sendi pada orang-orang dengan rheumatoid arthritis.

9. Ikan dan minyak ikan

Varietas ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan trout, dan minyak ikan mereka mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi yang telah terbukti dapat melawan peradangan dan segera mengurangi nyeri sendi.

Jumlah vitamin D yang tinggi juga membantu mengurangi gejala radang sendi dan penyakit serupa.

10. Produk susu rendah lemak

Produk-produk seperti yogurt, susu, dan keju kaya akan kalsium dan vitamin D yang keduanya telah terbukti memperkuat tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mereka adalah tambahan yang bagus untuk diet seimbang dan membantu menghilangkan rasa sakit dari osteoporosis dan osteoarthritis.

Baca Juga: Jangan Buru-buru Dibuang, Cuma Minum Air Rebusan Kulit Pisang Ternyata Bisa Obati Gangguan Kesehatan Ini! Simak Caranya

Baca Juga: Jangan Lagi Konsumsi Sayuran Ini Setiap Hari, Jika Tak Ingin Hal Mengerikan Mengintai Tubuh Anda!

PROMOTED CONTENT