Jadi Favorit Semua Orang, Siapa Sangka Mayonise Berbahaya Bagi Ginjal, ini Alasannya
SajianSedap.com - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang begitu berharga.
Untuk itu, ginjal tidak boleh mendapatkan asupan yang salah.
Salah satu bahan makanan yang wajib dijauhi dari ginjal adalah mayonise.
Ginjal merupakan salah satu organ penting di tubuh kita.
Sebab, ginjal berfungsi menyaring kotoran (terutama urea) dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin.
Baca Juga: Resep Kailan Cah Tahu Enak Ini Cocok Jadi Menu Pelengkap Makan Siang
Oleh karenanya, kita perlu menjaga ginjal.
Caranya mudah. Cukup mengonsumsi makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.
Selain mengonsumsi makanan yang baik untuk ginjal, kita juga bisa menghindari beberapa jenis makanan untuk menjaga ginjal tetap sehat.
Makanan apa saja yang sebaiknya dihindari agar kesehatan ginjal terjaga?
Penyebab penyakit ginjal
Gangguan ginjal paling banyak disebabkan oleh kondisi diabetes dan tekanan darah tinggi.
Karenanya, dua hal penyebab kondisi itu juga harus diperhatikan.
Berhati-hati dalam memilih asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga sangat dibutuhkan.
Meski gangguan ginjal disebabkan oleh ketidakseimbangan kadar sodium, namun penyebab kondisi di atas juga perlu dipertimbangkan.
Sehingga, makanan yang kita konsumsi sebaiknya dikendalikan jumlah gula, lemak dan garamnya (sodium).
Yuk, hindari mengonsumsi lima makanan ini secara berlebihan agar asupan gula, lemak, dan garam terkendali.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini :
Mayonise
Ilustrasi mayones
Siapa yang suka mayonise?
Mayonise memang lezat, namun sebaiknya kita membatasi konsumsinya, nih.
Tahukah Anda? Satu sendok makan mayonise mengandung 103 kalori.
Mayonise memiliki kalori yang tinggi sekaligus kandungan lemak jenuh yang tinggi.
Baca Juga: Resep Pindang Telur Sambal Kacang Enak, Menu Rumahan Istimewa yang Bikin Makan Lebih Berselera
Jika terus dikonsumsi akan membuat ginjal Anda akan bermasalah dikemudian hari.
Ada juga mayonise yang rendah kalori dan bebas lemak, namun tinggi kandungan sodium dan gulanya, serta zat tambahan lainnya.
Soda
Soda
Minuman yang satu ini memiliki kandungan gula yang tinggi.
Soda juga mengandug kalori yang tinggi. Jika tubuh kelebihan kalori, maka bisa menyebabkan kelebihan berat badan.
Sekitar satu kaleng soda berukuran 350 mililiter (12 oz) mengandung 152 kalori.
Penelitian juga menghungkapkan bahwa soda bisa berhubungan dengan masalah gigi, tulang, penyakit ginjal, dan sindrom metabolisme.
Daging olahan
Daging olahan.
Daging olahan seperti sosis, daging asap, kornet, mengandung sodium dan nitrat yang tinggi.
DIbangingkan dengan daging merah olahan, lebih aman bila mengonsumsi daging yang lebih sedikit kandungan lemaknya seperti ayam.
Jika mengonsumsi daging olahan, pilihkah yang kandungan sodium dan nitratnya lebih rendah.
Makanan beku
Ilustrasi makanan beku
Makanan beku bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, misalnya makanan beku yang diproses, seperti pizza beku.
Makanan beku yang diproses dengan berat biasanya mengandung gula, garam, dan lemak yang tersembunyi.
Namun, makanan beku ada juga yang memiliki sodium rendah atau tidak diberi tambahan sodium. Karenanya selalu periksa label kemasan makanan beku itu.
Mentega
Ilustrasi mentega
Meski bisa melezatkan makanan, mentega juga terbuat dari lemak hewan dan bisa mengandung kolesterol , serta tinggi lemak jenuh.
Margarin yang terbuat dari minyak sayur juga mengandung lemak trans.
Jadi, sebaiknya batasi penggunaan keduanya dalam makanan ya.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Source | : | tribunnews,intisari |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR