Jangan Cuma Bisa Salahkan Wanita Jika Tak Kunjung Hamil, Para Pria Juga Wajib Konsumsi ini saat Makan Siang untuk Sperma Berkualitas

2. Batasi asupan kafein

Walau menyehatkan, kafein berisiko merusak DNA sperma dan menurunkan jumlahnya.

Dengan demikian, kita disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi.

Dua cangkir per hari cukup untuk memberikan efek positif dan membuat kita terjaga.

3. Penuhi kebutuhan vitamin C

Vitamin C berkontribusi dalam peningkatan jumlah sperma.

Bahkan di beberapa kasus, vitamin C dapat menambah jumlah sperma hingga dua kali lipat dalam beberapa bulan.

Baca Juga: Stop Mulai Sekarang, Jangan Lagi Makan Pisang di Malam Hari karena Ancaman Tak Terduga Ini Bakal Menyerang Tubuh!

Beberapa sumber vitamin C yang mudah dicari, yaitu jeruk, kentang, stroberi, dan sayur bayam.

PROMOTED CONTENT