Pilihlah olah raga yang disukai agar Anda bisa menjalaninya dengan konsisten.
Bhanu, Sp.PD, B.Med.Sc. mencontohkan, "Kalau makan es krim ekstra satu, berarti harus lari kurang kebih 10 menit. Itu dia punya hitungannya sendiri," kata Bhanu.
Perlu Anda ketahui, jalan kaki ternyata tidak termasuk dalam olah raga, lo.
Pasalnya, jika hanya berjalan kaki saja namun Anda tetap makan banyak, maka perut akan menjadi buncit.
Baca Juga : #SahabatSayur Harus Tahu, Terong Bisa Jadi Obat Murah untuk Jantung sampai Diabetes
Mengenal 12 Ragam Gula di Pasaran, Dari Gula Pasir, Brown Sugar sampai Gula Kubus
3. Atur Konsumsi Gula
Untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh, kita juga harus mengontrol asupan gula.
Gaya hidup masyarakat saat ini yang doyan nongkrong sambil mengkonsumsi kopi dan aneka minuman manis juga menyumbang angka penderita diabetes.
Bhanu menyebutkan, batasi gula maksimal 4 sendok makan atau 50 gram setiap harinya.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
KOMENTAR