SajianSedap.com - Diet apel jadi viral karena bisa turunkan 10 kg dalam seminggu.
Tapi makanan ini bisa bikin gagal seketika, lo!
Bagaimana bisa, ya?
Diet apel tengah jadi perbincangan karena caranya yang mudah, namun bisa menurunkan banyak bobot berat badan hanya dalam waktu singkat.
Baca Juga : Apel Merah Atau Apel Hijau, Mana yang Paling Baik Untuk Diet Apel?
Kalau mau melakukannya, jangan sampai mengonsumsi makanan sehat yang satu ini, ya!
Dijamin langsung gagal seketika!
Apa Itu Diet Apel?
Diet apel adalah rencana diet 5 hari di mana sebagian besar makanan akan terdiri dari apel.
Pada Hari 1, para pelaku diet hanya diperbolehkan makan apel untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
Pada Hari 2, para pelaku diet diizinkan untuk makan apel untuk sarapan dan makan malam, dan untuk makan siang, apel dan sayuran.
Baca Juga : Ingin Diet Apel Berhasil Dalam Waktu Singkat Tapi Tetap Sehat? Perhatikan 3 Hal Berikut Ini!
Hari 3 hingga Hari 5, para pelaku diet diperbolehkan untuk makan buah-buahan, jus buah segar, smoothie sayuran, protein, dan susu bersama dengan apel untuk setiap makanan utama.
Pelaku diet akan makan apel sebelum makan besar.
Hal itu akan membuat kita merasa kenyang.
Baca Juga : Ampuh Turunkan Berat Badan dan Atasi Kanker, Ternyata Diet Apel Tidak Bisa Dilakukan Dalam Jangka Panjang
Karena itu, kita akan merasa kurang lapar dan akan makan lebih sedikit.
Olahraga teratur akan membantu kita agar lebih jauh dengan membakar lemak dan membangun otot.
Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan
Selain makan apel, tentunya kita akan makan makanan lain sebagai pendukung.
Makanan yang bisa dikonsumsi antara lain:
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
Buah & Sayuran - Buah musiman, buah-buahan lokal, sayuran berdaun hijau dan sayuran berwarna.
Protein - Ayam tanpa kulit, ikan, telur, potongan kalkun dan daging sapi, tahu, jamur, dan potongan kedelai.
Susu - Susu rendah lemak.
Bumbu-bumbuan - daun ketumbar, daun mint, rosemary, thyme, dill, adas, kelopak mawar, jahe, bawang putih dan bubuk bawang merah, ketumbar dan bubuk jintan, kunyit, bubuk cabai, garam masala, fenugreek, biji sesawi, dll.
Baca Juga : Lakukan Diet Apel Supaya Punya Bentuk Tubuh Ideal, Tatjana Saphira Sempat Alami Kekurangan Gizi
Roti & Biskuit - roti multigrain atau gandum utuh dan biskuit.
Lemak & Minyak - Minyak zaitun, minyak dedak padi, minyak canola, ghee, dan minyak mustard. Semua dalam jumlah terbatas.
Minuman - jus buah segar, air kelapa segar yang lembut, buttermilk, minuman detoksifikasi, jus sayuran segar, dan smoothie.
Baca Juga : Bingung Memilih Variasi Menu Untuk Diet Apel? Contek Saja Menu Andalan IU Ini!
Namun ada juga makanan yang tidak boleh dimakan.
Soalnya bisa langsung menggagalkan diet seketika.
Lemak & Minyak - Lemak babi, mentega, minyak kelapa, mayones, dan dalda.
Minuman - Jus buah dalam kemasan, air kelapa kemasan, minuman berkarbonasi, dan alkohol.
Protein - Ayam dengan kulit, daging olahan, daging sapi, dan babi.
Susu - Krim keju atau keju dalam jumlah berlebih, susu full-fat, dan yogurt full-fat.
Baca Juga : Susah Makan dan Tak Seaktif Biasanya Karena Leukimia, Kondisi Ani Yudhoyono yang Makin Kurus Jadi Sorotan
| Source | : | Stylecraze |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
KOMENTAR