SajianSedap.com - #SahabatSayur mau kurus dengan cepat?
Minum saja 3 jenis jus sayuran ini setiap pagi!
Berbicara tentang cara menurunkan berat badan, kita mungkin memiliki satu atau dua tips agar berat badan cepat turun.
Beberapa caranya mungkin membantu, tetapi banyak di antara tips tersebut tidak mampu menjaga berat badan tetap ideal dan justru malah menambah berat badan.
Diet sehat adalah bagian tak terpisahkan dari proses penurunan berat badan.
Selain berolahraga, kita juga perlu memerhatikan asupan makanan harian.
Salah satu cara yang bisa dilakukan, adalah dengan mengonsumsi jus sayuran yang dapat membantu turunkan berat badan.
Jus sayuran segar ini merupakan cara yang bagus untuk mengisi berbagai mineral, vitamin, serat dan antioksidan.
Baca Juga : Intip Menu Diet Andalan Park Shin Hye Ini, Bukti Jadi #SahabatSayur dan #SahabatBuah Bisa Bikin Kurus
Nutrisi ini yang membantu meningkatkan metabolisme dan dapat membakar lebih banyak kalori.
Berikut beberapa jus sayuran rendah kalori dan padat gizi yang bisa dibuat di rumah:
1. Jus wortel dan buah bit
Wortel manis dan bit yang renyah, bila dicampur bersama, bisa membuat keajaiban bagi lemak perut.
Baca Juga : Harus Dicoba #SahabatSayur, Ini Dia Deretan Manfaat Tak Terduga Jika Rutin Konsumsi Jus Kubis Di Pagi Hari
Wortel penuh serat dan juga merupakan sayuran berkalori rendah.
Sementara buah bit juga merupakan harta karun dari serat dan anti-oksidan vital.
Serat membutuhkan waktu terpanjang untuk dipecah dan dicerna, membuat kita kenyang untuk waktu lebih lama.
Jika kenyang, secara alami kita akan makan lebih sedikit.
Cara membuatnya, ambil dua buah wortel, kupas dan potong-potong besar.
Lakukan hal yang sama dengan satu buah bit.
Masukkan ke dalam blender. Campur dan saring. Minumlah di pagi hari.
Baca Juga : Resah Karena Sulit Untuk Tidur? #SahabatBuah Cukup Konsumsi Buah Ini Agar Tidur Semakin Nyenyak
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
2. Bayam dan sayuran hijau lainnya
Bayam dikemas dengan mineral seperti zat besi, kalium dan mangan.
Itu juga dipenuhi dengan banyak antioksidan sehat yang membantu mencegah aktivitas radikal bebas dalam tubuh.
Bayam juga merupakan sumber serat dan protein yang baik yang juga membantu penurunan berat badan.
Kita bisa memblender bayam dengan beberapa sayuran hijau lain seperti kangkung dan kubis, lalu aduk hingga rata. Saring dan minum.
Baca Juga : #SahabatSayur Wajib Tahu, Ini Sayuran Ajaib yang Mampu Mencegah Sembelit Hingga Kanker!
3. Timun, daun ketumbar, dan lemon
96% kandungan pada timun hanya air, sehingga 100 gram timun hanya mengandung 16 kalori.
Sayuran berair adalah makanan terbaik untuk menurunkan berat badan.
Tambahkan dengan daun ketumbar dan lemon yang kaya serat.
Perasan lemon juga bisa meningkatkan metabolisme secara alami.
Metabolisme yang lebih cepat berarti pembakaran kalori lebih baik dan kita akan kehilangan lemak lebih cepat.
Jus sayuran merupakan menu makanan yang lebih aman untuk menurunkan berat badan dibandingkan jus buah karena tidak begitu manis.
Jus sayuran tidak secara drastis mempengaruhi kadar gula darah.
Namun, selalu lebih baik untuk mengonsumsi lebih banyak makanan utuh. (Amelia Putri)
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Minum 3 Jus Ini Tiap Pagi, Bikin Berat Badan Moms Turun dengan Cepat!
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
KOMENTAR