Susan Moores, RD selaku jurubicara American Dietetic Association mengatakan kalau makan makanan plant-based (sayuran, kacang, buah, biji-bijian) adalah cara terbaik untuk memulihkan keadaan.
Ia juga menyarankan untuk menambahkan makanan bernutrisi pada diet yang dilakukan.
Misalnya saat sarapan, kita bisa mengonsumsi jus jeruk, yogurt dan granola.
Baca Juga : Banyak yang Belum Tahu, 4 Makanan Ini Ternyata Bisa Mengecilkan Payudara Secara Alami!
Kemudian untuk makan siang menunya adalah roti bakar keju dan sandwich sayuran dengan paprika merah, wortel, jamur dan zucchini.
Makan malam yang disarankan adalah salad, atau pasta yang dicampurkan dengan bayam, ayam, dan tomat.
Baca Juga : Hamish Daud Pamer Dinner Valentine di Kamar RS, Bukti Raisa Benar Dapat Pelayanan Eksklusif?
Makanan yang mengandung flavonoid juga disarankan karena flavonoid bisa jadi kandungan yang berguna untuk mencegah kanker.
Jenis makanan tersebut antara lain apel, asparagus, brokoli, tauge, kol, bawang putih, selada, bawang merah, dan bayam.
| Source | : | Everyday Health,Tribun News |
| Penulis | : | Lena Astari |
| Editor | : | Lena Astari |
KOMENTAR