Berat Badan Tak Kunjung Turun Padahal Sudah Diet? Bisa Jadi Faktor Berikut Ini Penyebabnya

Yang lebih realistis, targetnya biarkan saja sedikit gemuk asalkan tubuhnya sehat.

Mengikuti pedoman umum gizi seimbang sebetulnya sudah cukup, tanpa harus mengikuti program diet yang beragam itu.

Syaratnya, perbanyak saja makan buah dan sayur, mengurangi porsi makan (menurunkan asupan lemak dan karbohidrat tinggi), serta imbangi dengan memperbanyak gerak (olah raga).

Tiga target itulah yang paling utama untuk dilakukan.

 Baca Juga : Nagita Slavina Diet dengan Hanya Mengendus Makanan, Ternyata Teknik Ini Terbukti Ampuh Menurunkan Nafsu Makan!

Soal berat badan, kolesterol, dan sejenisnya, tentu akan otomatis mengikuti ke-3 target sehat tadi.

Nah, agar tekad diet lebih mudah diwujudkan, ada beberapa pedoman dasar yang bisa Sase Lovers terapkan.

1. DIET PERLAHAN, BUKAN SEKETIKA 
Jika seseorang punya berat badan 80 kg dan ingin tubuhnya lebih langsing, sebaiknya target penurunannya dilakukan perlahan.

Turun 1 kg sebulan dengan konsisten, lebih sehat daripada turun 5 kg dalam sebulan.

PROMOTED CONTENT