Untuk membuat rasa jus sayuran lebih enak, banyak orang menambahkan banyak gula ke dalamnya.
Ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum membuat jus, terutama jika Anda mengalami kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau hipotiroidisme.
Ini karena nutrisi tertentu dapat menyebabkan komplikasi ketika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan - kalium dalam jumlah tinggi dapat berbahaya bagi pasien dengan penyakit ginjal, misalnya.
Pada akhirnya, sebagian besar ahli gizi sepakat bahwa mengonsumsi buah atau sayuran begitu saja, biasanya lebih baik daripada membuat jus.
Ikuti tindakan pencegahan yang disebutkan di atas jika Anda ingin memilih minuman.
Jangan gunakan jus "untuk hidrasi dan minum dalam jumlah besar," kata John Sievenpiper, seorang associate professor di University of Toronto, Kanada.
Dia menambahkan bahwa mempertahankan sekitar 150 ml jus buah per hari, porsi rata-rata, adalah wajar.
Baca Juga : Mau Bahagia? Jadi #SahabatSayur dan #SahabatBuah Solusinya, Begini Penjelasan Ilmiahnya
| Source | : | intisari.id |
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR