Rony Dozer Derita Diabetes Akut Hingga Alami Peradangan Kaki, Minum Segelas Susu Tiap Hari Bisa Jadi Pencegahnya

Menambah susu dalam diet sehat bisa menurunkan tekanan darah sebanyak tiga sampai lima poin.

Namun, jangan sembarangan minum susu, sebab tidak semua jenis susu bisa mencegah timbulnya penyakit diabetes.

Untuk mencegah penyakit diabetes, sebaiknya kita mengonsumsi susu rendah lemak atau tanpa lemak.

Susu ini memiliki 12 gram gula alami per mangkuk, tak lebih dan tak kurang.

Gula alami dalam susu ini disebut laktosa dan bukan gula yang ditambahkan.

Menurut penelitian dari Journal of the American College of Nutrition, para pakar merekomendasikan dua sampai tiga sajian produk susu setiap hari.

Baca Juga : Kakinya Hampir Diamputasi, Rini S Bon Bon Mampu Sembuh dari Diabetes dengan Pola Makan Sederhana Ini

Jika  Anda tidak mampu mengonsumsi susu seperti yang direkomendasikan itu, maka cukup mengonsumsi segelas susu saat sarapan di pagi hari saja.

Mengonsumsi segelas susu di pagi hari bisa menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh kita.

Selain itu, juga bisa mengurangi nafsu makan saat makan siang.

Pasalnya kandungan protein yang tinggi di dalam susu bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Mulai kebiasaan ini dari sekarang, ya.

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

Penyuka seafood enggak boleh ketinggalan bikin menu yang satu ini: Chili Crab. Makan di rumah pun bisa terasa seperti di restoran seafood, lo. Tag teman kamu yang doyan makan seafood! ???? RESEP Bahan: 2 ekor kepiting ukuran sedang, belah 2 bagian, retakkan capitnya 4 siung bawang putih, cincang kasar 4 cm jahe, iris korek api tipis 4 buah cabai merah, buang bijinya, cincang halus 50 gram saus tomat ¼ sdt dark soy sauce 1 sdt minyak wijen 1 sdt garam 1 sdt gula pasir ⅛ sdt merica bubuk 1 butir telur, kocok lepas 1 sdt maizena, larutkan bersama 1 sdm air 2 batang daun bawang, potong 1 cm ½ sdt air jeruk lemon 300 ml kaldu ayam 2 sdm minyak, untuk menumis 500 ml minyak, untuk menggoreng . . . #sajiansedap #sase #saselovers #saji #sedap #TabloidSAJI #majalahSEDAP #masakdirumah #inspirasibisniskuliner #bisniskuliner #homecooking #howtocook #howtomake #resepmudah #resep #cooking #resepmasakan #howto #recipe #masak #cook #cookingtutorial #stepbystep #easyrecipe #chilicrab #chillicrab #crab #crabrecipe #spicy #kepiting

Sebuah kiriman dibagikan oleh sajiansedap.com (@sajiansedap) pada 31 Okt 2018 jam 10:02 PDT

Baca Juga : Sang Ibu Meninggal Karena Diabetes, Dinda Kanya Dewi Sempat Dilarang Santap Makanan Ini

 

PROMOTED CONTENT