1. Kaldu tulang
Pangan satu ini merupakan makanan kaya kolagen yang paling direkomendasikan.
Kaldu ini mengandung bentuk bioaktif dari protein yang dapat segera digunakan oleh tubuh.
Baca Juga : 5 Bahan Ini Bisa Sulap Roti Tawar Jadi Roti Goreng Sosis Pedas yang Lezat
Selain itu, kaldu dari daging juga direkomendasikan, khususnya kaldu daging sapi, kalkun dan ayam.
Kaldu daging sapi kaya akan kolagen tipe I yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, sedangkan kaldu kalkun dan ayam mengandung kolagen tipe II yang mendukung fungsi sendi.
2. Salmon
Ikan satu ini diketahui mengandung zink dan mineral yang merangsang produksi kolagen.
Selain itu, lemak omega-3nya menghidrasi kulit yang membantu kulit tampak muda.
Disarankan untuk mengonsumsi salmon 2 kali seminggu.
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR