Diet ini akan sangat sehat dan seimbang, juga sangat direkomendasikan bagi ibu yang sedang menyusui.
Peraturan dietnya antara lain adalah makan 5 porsi sayur dan buah dalam sehari.
Selain itu, kita juga diharuskan mengonsumsi 150ml jus buah yang tidak dicampurkan gula atau pemanis tambahan lain.
BACA JUGA: Jangan Cuma Dibikin Minuman Dingin, Kacang Hjau Juga Bisa Nikmat Kalau Menjadi Hunkwe Kacang Hijau
Makanan ini bisa dimakan sebagai camilan untuk memberikan ibu energi berlebih.
Selain itu, ibu juga harus makan sup sayuran, aprikot, dan yogurt sebagai pendamping makan.
Makanan berkuah akan membantu melancarkan ASI, apalagi jika disajikan dengan sayur.
Hindari makanan pedas, asam, atau terlalu asin yang bisa mempengaruhi kualitas ASI.
Bagi yang sedang menyusui, boleh banget dicoba tuh!
Siapa tahu kualitas ASI jadi lebih baik.
KOMENTAR