SajianSedap.id - Keracunan makanan adalah suatu kondisi kesehatan yang disebabkan asupan makanan yang terkontaminasi.
Biasanya, bakteri atau parasit patogen yang pindah dari makanan yang tidak sehat ke dalam sistem tubuh kita.
Makanan mungkin telah terkontaminasi karena disajikan atau pengolahan yang tidak higienis.
Pantas Saja Menjadi Jus Favorit Di Taiwan, Pare Putih Nyatanya Menyimpan Ragam Manfaat Ini
Bisa juga karena bahan makanan yang telah rusak.
Beberapa tanda-tanda keracunan makanan yaitu diare, sakit perut, muntah-muntah hebat, sakit kepala, demam, dan lemas.
Untuk itu, makan makanan yang mengistirahatkan perut dan macam-macam makanan bernutrisi penting untuk mengatasi kondisi semacam ini.
Laman MeetDoctor menguraikan beberapa makanan yang patut dikonsumsi saat keracunan:
1. Sayuran rebus
Mengganti pola makan dengan makan makanan sehat, seperti sayur-sayuran.
Dengan cara ini, tubuh dapat memperoleh kembali nutrisi.
Anda hanya perlu merebus beberapa sayuran dan menambahkan bumbu yang diperlukan.
Bisa pula memakai minyak zaitun untuk memberi rasa pada makanan.
Selain direbus, sayuran juga disajikan dengan cara dipanggang.
2. Minum air putih dan air kelapa hijau
Salah satu gejala utama keracunan makanan adalah dehidrasi yang biasanya diawali dengan muntah-muntah.
Akibatnya, tubuh cenderung kehilangan banyak air dan makanan karena muntah terlalu sering.
Itulah sebabnya, penting untuk menenangkan perut dengan mengonsumsi es buah yang dingin, dan jus buah segar misalnya.
Langkah ini bisa membantu menghilangkan sisa rasa busuk yang berkembang di mulut.
Rasa busuk ini yang membuat kesulitan untuk makan dan minum apa pun.
Beralih ke minuman manis seperti air kelapa hijau, garam, dan larutan gula dengan jus lemon untuk mengatasi dehidrasi patut untuk dicoba.
Minum jus buah, dan menghindari soda dan kopi yang menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
3. Buah-buahan
Anda pasti sudah bisa menebak, ya buah dapat mengurangi efek keracunan.
Namun, bukan langsung disantap secara bulat-bulat, ya.
Makanlah dalam porsi kecil buah-buahan seperti pisang, apel, pir, atau pepaya.
4. Sup ayam
Makanan ini juga dianjurkan untuk memasukkan makanan ringan seperti roti panggang, semangkuk bubur atau sup ayam.
Sup ayam kaya akan gizi dan memiliki sifat obat.
5. Yogurt
Yogurt juga baik untuk kesehatan, dan ringan untuk dikonsumsi.
Terutama mereka yang menderita gangguan perut.
Pastikan untuk selalu menyajikan makanan yang kita konsumsi dengan mengutamakan kebersihan.
Jangan sepelekan tanggal kedaluwarsa pada makanan yang akan dibeli dan dikonsumsi.
Memasak sendiri, dan menghindari makan sembarangan juga adalah pencegahan yang bisa dilakukan.
Single Tapi Kaya Raya! Di Pesawat Saja, Syahrini Punya Ruang Makan dan Ruang Tidur Terpisah!
Agar Pengungsi Tak Makan Mi Instan Terus, Warga Sumbar Kirim 1 Ton Rendang ke Lombok!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR