Sajiansedap.id - Saat berolahraga, tubuh pasti kehilangan banyak energi.
Padahal hari masih pagi dan kita masih membutuhkan energi untuk melakukan kegiatan sepanjang hari.
Karena itu, dibutuhkan asupan yang cukup untuk mengembalikan energi setelah berolah raga.
Salah satu asupan energi terbaik adalah susu cokelat.
BACA JUGA: Resep Tekwan yang Satu Ini Bikin Santap Siang Anda Hari Ini Terasa Begitu Mewah
Hal ini karena dalam segelas susu cokelat tersedia semua nutrisi untuk mengembalikan energi, lo.
Bahkan, segelas susu cokelat sehabis olah raga memiliki manfaat lebih baik daripada air putih atau minuman penambah energi lainnya.
Mengandung Elektrolit
Ketika berolahraga, tubuh tentu kehilangan banyak cairan tubuh.
Hal ini dikarenakan banyaknya keringat yang keluar saat berolah raga.
Cairan tubuh sangatlah penting untuk menjaga tubuh agar selalu terhidrasi.
Dalam segelas susu cokelat terdapat elektrolit karbohidrat, protein, dan mineral.
Elektrolit inilah yang bisa membantu mengembalikan cairan tubuh.
BACA JUGA: Intip Dapur Bernuansa Monochrome di Rumah Rieta Amilia, Penuh Banget!
Sedangkan nutrisi lainnya berfungsi untuk mengembalikan energi yang hilang pasca berolahraga.
Itulah mengapa dengan meminum susu cokelat setelah berolahraga, tubuh mendapatkan dua buah manfaat.
Yaitu, recovery (perbaikan tubuh) dan membantu mengurangi efek dehidrasi.
Susu Coklat Rendah Lemak
Untuk memaksimalkan efek susu cokleat bagi tubuh pasca berolahraga, usahakan untuk memilih susu dengan rendah lemak.
Hal ini disebabkan karena jika kandungan lemak dalam susu terlalu tinggi, maka efek olahraga akan hilang.
Susu cokelat juga cenderung memiliki kandungan gula yang lebih tinggi daripada susu jenis lain.
BACA JUGA: Ini Dia, Resep Rendang Kentang Dan Daging Goreng Yang Anti Gagal, Dijamin!
Kandungan gula yang tinggi bisa mencukupi kebutuhan energi harian, sehingga tambahan lemak tidak diperlukan lagi untuk mengembalikan energi pada tubuh.
Selain mengembalikan energi secara nutrisi, susu cokelat juga bisa membangun kembali semangat setelah lelah berolahraga.
Kandungan cokelat dalam susu dapat meningkatkan hormon endorphin yang dapat memompa rasa bahagia.
Dengan meminum susu cokelat setelah berolahraga, bukan hanya tubuh yang kembali segar tapi mood juga bisa semakin membaik.
BACA JUGA: Ternyata, Paduan Aneka Sayur dan Buah Bisa Jadi Menu Sarapan Sehat Seperti Jus Hijau Sehat Ini
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Ellytarahma |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR