Mengapa buah avokad tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak?
BACA JUGA: 3 Cara Mematangkan Alpukat Mentah dengan Cepat
Buah avokad tidak bebas kalori
Dilansir dari today.com, Kamis (11/7) satu buah avokad kira-kira mengandung 240 kalori atau sekitar 10 sampai 20 persen dari kebutuhan kalori harian.
Lemak yang sehat untuk jantung memiliki jumlah kalori yang sama dengan lemak yang menyumbat arteri.
Jika Anda mengonsumsinya secara berlebihan, maka kalori dalam tubuh Anda akan bertambah dengan cepat.
Mengonsumsi buah avokad secukupnya adalah pilihan terbaik.
Berikut adalah jumlah buah avokad yang direkomendasikan.
BACA JUGA: Alpukat Cepat Matang
Disarankan untuk mengonsumsi setengah buah avokad saja.
Setengah buah avokad mengandung 120 kalori.
Sementara itu, satu per tiga buah avokad mengandung 80 kalori.
Jumlah tersebut membuat buah avokad tetap aman dikonsumsi.
Selain aman, manfaatnya dapat dirasakan dengan optimal.
Jangan lupa menyeimbangkan konsumsi buah avokad dengan buah-buahan lainnya ya!
Cara Membasmi Kecoa yang Bersarang di Celah-celah Kamar Mandi Pakai Bahan Dapur
KOMENTAR