Bisa Bikin Tidur Tidak Nyenyak, Hindari Makanan Ini Sebelum Tidur

SajianSedap.com – Saat ingin tidur, bukan tidak mungkin kita merasa lapar.

Kalau sudah begitu, meski sudah malam, kita pasti langsung mencari makanan.

Karena sudah lapar, pasti makanan apapun langsung dihajar.

BACA JUGA: Jangan Tanya Pedagang, Kini Pilih Semangka Matang dan Manis dengan Ciri Ini

Tapi kita harus tahu kalau ada makanan yang akan membuat kita jadi tidak bisa tidur nyenyak.

Tidak mau kan, setelah kenyang, kita malah jadi tidak bisa tidur?

Kalau begitu, kita harus hindari makanan berikut ini!

1. Sayuran

Sayuran mengandung serat yang cukup banyak dan dicerna secara perlahan.

Jika mengonsumsi sayuran sebelum tidur, Anda akan sulit untuk tidur nyenyak.

Bahkan, akan membuat Anda terjaga lebih lama.

Kalau masih mau mengonsumsi sayuran, kita bisa makan dengan porsi yang sedikit.

BACA JUGA: Enggak Usah Beli! Semua Bisa Buat Sendiri Lapis Talas Bogor dengan Resep Ini

2. Keripik dan Makanan Olahan

Tahan untuk tidak makan keripik untuk mengenyangkan perut.

Keripik dan makanan olahan mengandung monosodium glutamat yang cukup tinggi.

Sehingga hampir pasti akan mengakibatan masalah tidur jika dikonsumsi sebelum Anda pergi tidur.

BACA JUGA: Begini Cara Menghilangkan Bercak pada Wajah Hanya dalam 3 Malam

4. Cokelat

Cokelat mengandung kafein yang sama seperti kopi, terutama cokelat hitam.

Tiap 30 gram cokelat mengandung 12 mg kafein.

Jadi kalau kita mengonsumsi cokelat sebelum tidur akan membuat kita bisa terjaga lebih lama.

BACA JUGA: Rayakan Ulang tahun Dipenjara, Ibu Ahok Masak Menu Spesial Ini

5. Cabai

Cabai yang dikonsumsi sebelum tidur hanya akan membuat perut mulas dan menaikkan suhu tubuh Anda.

Jadi, akan membuat tidur kita menjadi gelisah dan tidak nyenyak.

Selain itu, bisa juga menimbulkan gangguan pencernaan.

BACA JUGA: Foto Masa Muda Wulan Guritno Bikin Heboh, Ternyata Ini Resep Awet Mudanya!

6. Saus Tomat

Keasaman dari saus tomat yang cukup tinggi akan menimbulkan sakit maag dan gangguan pencernaan di pagi hari.

Waktu maksimal untuk mengonsumsi saus tomat adalah 3 jam sebelum tidur.

BACA JUGA: 5 Langkah Membuat Semur Printil Ayam yang Rasanya Disukai Siapa Saja

 

Itu dia deretan makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat akan tidur.

Bukannya kenyang dan tidur nyenyak, malah terjaga semalaman. (SCI/ dari berbagai sumber)

BACA JUGA: Beredar Bawang Merah Palsu di Tanah Air, Begini Cara Membedakannya!

 

PROMOTED CONTENT