Sudah Terbukti! Kolesterol Turun Hanya dengan Konsumsi Bawang Putih 1-2 Siung Tiap Hari

Cynthia Paramitha Trisnanda - Senin, 2 Juli 2018 | 17:45 WIB

Buktikan Sendiri! Kolesterol Turun Hanya dengan Konsumsi Bawang Putih 1-2 Siung Tiap Hari

SajianSedap.id - Kolesterol tinggi merupakan suatu ketakutan bagi semua orang karena memicu berbagai penyakit serius, di antaranya risiko serangan jantung dan stroke.

Sehingga banyak orang yang telah memiliki kolesterol tinggi sangat gencar mengambil tindakan agar kolesterol dalam tubuhnya bisa turun.

Meski banyak cara telah dicoba, kadang kolesterol dalam tubuh masih saja tinggi dan menjadi momok menakutkan bagi penderitanya.

Sebenarnya ada bahan alami, murah, dan mudah ditemui yang ampuh untuk menurunkan kolesterol secara singkat bila dikonsumsi rutin.

Apakah bahan alami tersebut? Bahan tersebut adalah bawang putih.

Sudah tak asing lagi bahwa bawang putih memiliki sejuta manfaat yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh, salah satunya untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Bawang putih mengandung allicin kimia yang terbukti mampu membunuh bakteri dan jamur serta mampu meringankan gangguan pencernaan tertentu.

Dilansir dari Live Strong, selain allicin, bawang putih juga mengandung senyawa lain seperti quercetin, sterol dan saponin yang mampu bekerjasama dengan tubuh untuk menjaga kesehatan.

Bawang putih juga mampu menurunkan sifat pembekuan darah.

Dilansir dari Very Well Health, dalam sebuah studi, bawang putih menjadi salah satu suplemen herbal yang paling banyak diminati karena dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol.

Sebagian besar penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi bawang sekitar satu sampai satu setengah gram dalam sehari, mampu menurunkan kadar kolesterol buruk (HDL) dan trigliserida hingga 20 mg/dL.

Meski dapat menurunkan kadar kolesterol HDL, kolesterol HDL (kolesterol baik) tidak terpengaruh apabila rutin mengonsumsi bawang putih.

Lalu bagaimana cara yang tepat mengonsumsi bawang putih untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh?

Agar kadar kolesterol dapat menurun dengan singkat dan ampuh, idealnya bawang putih dikonsumsi sebanyak satu hingga dua siung mentah per hari untuk dicampurkan ke dalam makanan diet.

Bila tak suka dengan rasa mentah dan bau menyengat pada bawang, kita bisa mengonsumsi 300 mg bubuk bawang putih kering atau tablet yang kini bisa dengan mudah ditemukan di pasaran. (*)