SajianSedap.id – Berapa banyak air yang Anda minum hari ini?
Pernyataan yang paling sering kita dengar sih, manusia diwajibkan mengonsumsi 8 gelas air dalam sehari untuk menghindarinya dari dehidrasi.
Menurut nytimes.com, banyak orang percaya, pernyataan ini dimulai oleh 1945 Food and Nutrition Board Recommendation yang mengatakan manusia butuh 2,5 liter air dalam sehari atau sama dengan 8 gelas atau setengah galon air.
Masih menurut sumber yang sama, sayangnya banyak orang mengabaikan pernyataan setelahnya.
Bacaannya, “sebagian jumlahnya juga bisa kita temukan dalam makanan”. Lalu kalau begitu, masihkah kita butuh 8 gelas air dalam sehari?
8 Gelas Air dalam Sehari, Mitos atau Fakta?
Faktanya, tubuh memang butuh air untuk bisa bekerja dengan baik.
Tapi, tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa 8 gelas air adalah jumlah pasti kebutuhan tubuh akan cairan.
Kenapa? Karena air bukan cuma bisa di dapat dari air mineral.
Air bisa kita temukan pada buah, sayur, sup dan semua jenis makanan yang kita konsumsi.
BACA JUGA: Wajib Dihindari, Ternyata Kebiasaan Makan Ini yang Bikin Selulit Jadi Tambah Parah!
Kebutuhan air setiap manusia juga berbeda.
Atlit dan pekerja kantoran akan membutuhkan jumlah air yang berbeda.
8 gelas air untuk pekerja kantoran mungkin sudah lebih dari cukup.
Tapi, bagi para atlit, dibutuhkan jumlah yang jauh lebih banyak dari itu.
BACA JUGA: Membuat Opor Ayam Kuning dengan Resep Ini Dijamin Sedap
Musim juga berpengaruh.
Saat musim panas, orang-orang tentu lebih butuh banyak air karena cairan tubuh biasanya keluar lewat keringat.
Tapi, saat musim dingin, kebutuhan airnya tentu menurun.
Jadi, bagaimana bisa mengukur dan mengeneralisasi kebutuhan air setiap orang dengan 8 gelas air sehari?
BACA JUGA: Ini Dia Rahasia Ayam Bakar Yang Bumbunya Bisa Meresap Sampai Ke Tulang
Jadi Berapa Banyak Air yang Dibutuhkan Tubuh
Jawabannya kembali tergantung pada aktivitas, musim, dan terutama makanan Anda.
Tapi, air tetaplah minuman terbaik untuk dikonsumsi.
Tapi, tentu bukan jadi sumber utama cairan tubuh.
Ingat, kita tidak harus mengonsumsi air untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Menurut sumber yang sama, kita juga tidak perlu khawatir.
Tubuh manusia disetel dengan baik untuk memberi isyarat agar kita minum jauh sebelum benar-benar mengalami dehidrasi.
Menarik kan?
BACA JUGA: Keripik Bawang, Si Renyah dan Gurih untuk Camilan yang Mudah Dibuat
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR