Selain itu, selai kacang juga mengandung protein yang bisa membantu pembentukan otot.
(Baca juga: Wajib Catat! Ini Kesalahan yang Membuat Ayam Goreng Kuning Jadi Keras dan Sepah)
(Baca juga: Chef Aiko Menikah, Intip Booth Kue-nya yang Unik, Bikin Ngiler!)
4. Kopi
Penelitian telah membuktikan bahwa secangkir kopi dapat mendorong kualitas olahraga.
Kafein bisa membantu kita berlari lebih cepat.
Tapi yang penting adalah kita harus minum kopi hitam tanpa campuran apapun untuk mendapat manfaat ini.
Namun disarankan untuk minum kopi 2 sampai 3 jam sebelum lari karena kemungkinan besar kopi akan meningkatkan produksi urin yang membuat kita ingin buang air kecil.
Tidak menyangka kan, kalau makanan di atas ternyata bagus untuk mendorong performa tubuh saat olahraga?
Jadi jangan ragu untuk menyantap makanan di atas kalau Anda senang lari.
Yuk, mulai hidup sehat untuk bekal masa tua nanti! (MA)
Sumber dok. runtastic.com
(Baca juga: Marinka Bikin Tutorial Nasi Goreng Kosan, Netizen Protes: “Bisa Habis Uang Makan Sebulan, Tuh!”)
(Baca juga: Tengok Manfaat Ajaib Air Cucian Beras Berikut Ini, Pasti Kita Tidak Percaya!)
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR