SajianSedap.com – Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh ideal, tidak sedikit perempuan melakukan program diet.
Diet yang dilakukan pun beragam, salah satunya yang sedang marak dilakukan adalah program diet apel.
Bagi Anda yang masih asing dengan jenis diet yang satu ini, yuk simak ulasannya.
(Baca Juga: Ternyata Ini Sosok Mertua Sandra Dewi yang Jago Masak dan Telaten Urus Cucu)
Diet Apel
Diet apel merupakan salah satu cara efektif untuk mengurangi berat badan dengan cepat.
Apel mengandung srat dan vitamin C dalam jumlah yang banyak, sehingga dapat membantu menjaga kondisi perut tetap kenyang dalam waktu yang lama.
Selain itu, apel juga mengandung sodium, antioksidan, dan juga polifenol yang bisa mengurangi lemak.
Lalu bagaimana ya cara menjalani diet apel?
Menjalani Diet Apel
Tidak perlu tertalu dramatis mengubah pola makan.
Saat Anda mulai menjalani diet, sebaiknya lakukan secara perlahan agar tubuh tidak kaget.
Lakukannya program diet apel pertama selama 5 hari kedepan.
(Baca Juga: Terungkap! Ini Alasan Kenapa Mertua Sandra Dewi Selalu Memasak Untuk Menantunya )
Hari Pertama
Anda harus makan sekitar 1,5 kg apel termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
Apel kaya akan vitamin, mineral, phytonutrisi, dan serat.
Dengan bantuian nutrisi ini, Anda bisa mengurangi lemak tubuh dalam waktu yang cukup dan membakar kalori.
Hari Kedua
Makan wortel, buah bit dengan apel yang diolah menjadi salad saat makan siang dan sore.
Jangan lupa untuk menambahkan minyak zaitun ke dalamnya.
Minyak zaitun mengandung lemak baik yang membantu mengendalikan berat badan serta meningkatkan tingkat metabolism tubuh, yang meningkatkan pembakaran lemak.
(Baca Juga: Baru Tahu! Ternyata Makan Alpukat Dengan Susu dan Gula Itu Salah Besar! | Grid.ID)
Hari Ketiga
Pada hari ketiga Anda bisa ambil 1 apel, 1 roti multigrain, dan rebus telur saat sarapan.
Ambil 1 cangkir yoghurt rendah lemak di malam hari.
Makanlah 1 apel, wortel, dan brokoli, kemudian jadikan salad sebagai makan malam.
Dengan mengikuti rencana diet apel ini, perut akan terasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Sehingga Anda tidak akan merasa lapar dan berat badan pun tetap terkendali.
Hari Keempat
Makanlah 1 apel dan smoothie pisang untuk sarapan pagi.
Ambil semangkuk sup apel dan sayur untuk makan siang.
Setelah makan siang, Anda bisa mengambil semangkuk semangka atau jus jeruk.
Di malam hari, bisa minum 1 cangkir teh hijau.
Kemudian, Anda bisa makan 1 apel, buah bit serta sup seledri untuk makan malam.
Dengan makanan sehat tersebut, zat racun di dalam tubuh pun akan pergi dan berat badan juga akan berkurang.
Hari Kelima
Makan 1 apel dan rebuslah 1 buah telur untuk memulai hari.
Siapkan 1 sup apel dan sayuran untuk menu makan siang.
Setelah makan siang, ambil 2 kacang almond.
Ambil 1 cangkir teh hijau dan 1 biskuit untuk camilan di sore hari.
Sementara untuk makan malam, makanlah 1 apel dan ikan.
Hal tersebut baik untuk membuat metabolisme tubuh tetap aktif dan juga membakar kalori tubuh.
Nah, selamat mencoba bagi kalian yang ingin menjalani diet apel berikut ini.
Semoga bermanfaat! (Radita Milati)
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR