(Baca juga: 5 Tips Sukses Membuat Bakso Goreng Berongga Cantik Anti Kisut dan Kempot)
2. Terlalu banyak mengonsumsi protein
Karena takut makan lemak, akhirnya konsumsi protein lebih banyak daripada lemak.
Padahal dalam diet ketogenik, kandungan utama yang harus dikonsumsi adalah lemak.
Saat menjalani diet ini, usahakan kadar protein berkisar antara 15 sampai 25 persen saja.
3. Masih mengonsumsi buah manis dan susu
Meski terlihat rendah karbohidrat, masih ada beberapa makanan yang sebenarnya tinggi akan kandungan karbohidrat dan gula.
Salah satunya adalah buah manis dan susu.
Itu sebabnya, kedua jenis makanan ini dilarang dikonsumsi dalam diet ketogenik.
Alasannya, buah manis dan susu mengandung gula yang bisa memicu meningkatkan gula darah.
Kalau ada gula dalam tubuh, otomatis yang dibakar bukan lemak malainkan gula tersebut.
Lemak yang harusnya dibakar pun jadi menumpuk di dalam tubuh.
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR