Bagi yang rajin berolahraga di gym juga disarankan untuk minum susu sebelum tidur.
Otot-otot setelah olahraga akan menegang dan harus dilemaskan terlebih dahulu.
Nah, susu bisa membantu melemaskan otot-otot yang tegang tadi, sehingga bisa tidur dengan nyenyak tanpa merasa pegal-pegal setelah bangun tidur.
Oh iya, usahakan minum susu tanpa campuran gula, ya.
Sebab, kandungan glukosa di dalam tubuh bisa kembali naik.
Jika glukosa naik, maka energi tubuh pun akan ikut kembali.
Jika sudah begitu, kita justru akan jadi sulit tidur karena tubuh merasa aktif.
Bagi penganut vegetarian, bisa juga mengganti susu sapi dengan susu almond atau susu kedelai.
Jadi, bagi yang merasa waktu tidurnya selalu kurang, mungkin ini bukan soal waktu tidurnya yang kurang.
Bisa jadi kualitas tidurnya yang tidak tercukupi. Semoga bermanfaat! (MA/Berbagai sumber)
Foto dok. nuffoodsspectrum.in
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Buktikan Manfaat Kacang Kenari Sebagai Obat Kuat Alami Bagi Pria)
(Baca juga: Ini Rahasia Tom Yam Soup Seenak Thailand! Pasti Bisa Kita Buat di Rumah)
Pecinta Kuliner Wajib Datang! Bobo Funfair x Jelajah Kuliner Bintang, Festival Seru di Uptown Mall BSBcity Semarang
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR