Ini Deretan Makanan Sehat yang Bisa Kurangi Keinginan Merokok, Coba, Yuk!

SajianSedap.grid.id – Berhenti merokok bukanlah hal yang mudah.

Tapi bukan juga hal yang mustahil.

Saat mulut sudah terbiasa dengan rasa tembakau, maka akan sulit ketika ingin menolaknya.

Biasanya orang yang ingin mengurangi rokok akan makan permen atau keripik untuk mengurangi keinginan merokok.

Tapi seperti yang kita tahu, kedua makanan itu bisa jadi tidak sehat jika dikonsumsi terus menerus.

Lalu adakah makanan sehat yang bisa bantu mengurnagi keinginan merokok?

Langsung baca di bawah ya!

1. Susu

Duke University melakukan sebuah studi untuk melihat hubungan antara susu dan keinginan untuk merokok.

Setelah meminum susu, para perokok yang diamati pun akan tetap merokok.

Tapi,  para perokok itu mengaku kalau rasa rokok menjadi tidak enak.

Menurut mereka, rasa rokok menjadi pahit di tenggorokan.

Meski tidak diketahui kandungan apa pada susu yang bisa membuat rokok menjadi tidak enak, tapi susu terbukti bisa menjadi pilihan untuk mengurangi keinginan merokok.

Jadi, coba minum susu dulu sebelum merokok, ya.

(Baca juga: Berapa Kali Kita Sebaiknya Mencuci Beras Agar Vitaminnya Tidak Hilang? )

(Baca juga: Ini Dia Resep Mudah Membuat Kue Sus Isi Vla Keju Yang Selalu Jadi Favorit)

2. Ginseng

Beberapa riset mengatakan bahwa ginseng bisa jadi terapi untuk mengurangi keinginan merokok.

Hal ini dikarenakan ginseng bisa membangunkan efek dari dopamin, sebuah jaringan pada otak yang menimbulkan rasa tenang yang dapat dipicu oleh rokok.

Meminum teh ginseng juga bisa meredam keinginan untuk merokok karena rasanya yang jadi tidak enak.

3. Buah dan sayuran

Saat merokok, tubuh akan kesulitan menyerap nutrisi penting dari buah dan sayuran seperti kalsium dan vitamin.

Dengan memakan buah dan sayur, asupan kalsium dan vitamin akan kembali pada tubuh.

Dengan begitu, buah dan sayur bisa membantu mengurangi keinginan untuk merokok karena kembalinya nutrisi tubuh.

(Baca juga: Kaldu Daging Paling Baik Direbus Air Dingin atau Air Mendidih? Ini Jawabannya)

(Baca juga: Jangan Sampai Salah! 8 Makanan Ini Dilarang Disimpan dalam Kulkas)

4. Permen karet rasa mint

Masih kesulitan menghentikan kesibukan mulut?

Coba saja mengunyah permen karet dengan rasa mint.

Permen karet sama efeknya dengan rokok, yaitu membuat mulut tetap sibuk dalam waktu yang lama.

Dengan begitu, Anda juga bisa menjaga kesehatan mulut dan menghilangkan bau rokok dalam mulut Anda.

5. Kacang-kacangan

Hampir sama dengan permen karet, kacang-kacangan bisa membuat mulut tetap sibuk.

Rasa ingin merokok pun perlahan berkurang.

Selain itu, tubuh akan mendapat energi, protein dan nutrisi untuk tubuh yang sempat hilang karena rokok.

Tubuh pun kembali sehat dan terbebas dari bahaya nikotin.

Setelah berhenti merokok, lama-kelamaan rasa makanan akan menjadi lebih enak, lo!

Yuk, berhenti merokok mulai dari sekarang! (MA/Berbagai sumber)

Foto dok. healthline.com

Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga Kanal Belanja Sajian Sedap

(Baca juga: Tips Membuat Ayam Goreng Lengkuas yang Gurih Taburannya, Semua Orang Pasti Bisa!)

(Baca juga: Kentang Isi Telur, Sarapan Mewah Mudah Dibuat)

PROMOTED CONTENT