5. Makanlah dengan komposisi gizi yang lengkap yaitu mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral atau makan nasi lauk-pauk sayur dan buah.
Jangan lupakan susu sebagai pelengkapnya
6. Usahakan makan dengan aneka macam makanan, dengan bervariasi, sehingga tidak menimbulkan rasa jenuh terhadap makanan.
7. Hindarilah makan di luar waktu makan utama. Apalagi dalam jumlah yang berlebihan.
8. Hindarilah makanan yang terlalu berlemak dan manis, sebaliknya makanlah makanan yang banyak mengandung serat.
(Baca juga: Puding Kacang Merah, Kudapan Berserat Yang Segar Untuk Segala Suasana)
9. Lakukanlah kegiatan olahraga sedapat mungkin secara teratur, untuk meningkatkan kebugaran tubuh.
10. Hindari hal-hal yang dapat menyebabkan kebiasaan makan tidak teratur, misalnya stress.
Hati-hati, stres sering membuat kita makan secara berlebihan karena makan biasanya dijadikan sebagai pelarian.
Nah, coba deh menerapkan pola makan di atas pada kehidupan kita sehari-hari.
Semoga, kita bisa terhindar dari maag atau paling tidak mencegah maag kambuh kembali.
Tubuh yang sehat pasti membuat kita lebih aktif dan hidup juga lebih produktif. Selamat hidup lebih sehat.
Foto dok. alodokter.com
(Baca juga: Membuang Minyak Jelantah Dengan Benar)
(Baca juga: 5 Resep Frozen Food Sehat Ini Bisa Jadi Lauk Dan Bekal Saat Kepepet)
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR