SajianSedap.Grid.ID – Sebagai salah satu organ penting yang bagi tubuh kita, kesehatan jantung dengan berbagai macam cara seperti rutin berolahraga dan makan makanan bergizi.
Faktor terakhir ini benar-benar menentukan, lho.
Berikut ini 5 makanan yang bisa menjadi sumber nutrisi baik bagi kesehatan jantung kita.
(Baca juga: Membuang Minyak Jelantah Dengan Benar)
Ikan Salmon
Kandungan asam lemak omega-3 membantu kita menjaga kesehatan jantung.
Asam lemak omega-3 ini juga menurunkan risiko aritmia (denyut jantung tidak teratur) dan mengurangi trigliserida.
Jadi, ayo konsumsi ikan setidaknya seminggu dua kali.
Kacang-Kacangan
Vitamin E yang terkandung dalam kacang-kacangan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Seperti yang kita tahu, kadar kolesterol jahat yang tinggi bisa jadi penyebab penyakit jantung.
Cobalah mengonsumsi kacang almond, walnut, atau kacang tanah.
Cuma Pakai Tepung Terigu, Ini Cara Ampuh Mengusir Semut di Rumah Sampai ke Sarang-sarangnya
KOMENTAR