Makanan yang berwarna jingga atau oranye seperti wortel, mangga, pepaya dan melon jingga memilii kandungan zat betakaroten.
Bila diserap tubuh, zat ini akan berubah menjadi vitamin A yang berguna bagi tubuh.
Antara lain dapat menjaga kesehatan mata dan meningkatkan imunitas.
(Baca juga: Kelezatan 5 Resep Pempek Klasik Ini Serasa Membawa Kita Ke Palembang)
Warna Kuning (KU)
Pisang, jagung, semangka kuning, blewah, nanas, dan makanan yang berwarna kuning lainnya mengandung zat zeasantin yang baik untuk kesehatan mata kita.
Warna Hijau (HI)
Nah, ini warna yang paling sering sekali kita makan ataupun jumpai di pasar dan supermarket.
Makanan berwarna hijau memiliki klorofil yang mampu melawan radikal bebas dan menurunkan resiko kanker.
(Baca juga: Yuk, Belajar Buat Resep Proll Tape untuk Hidangan Arisan Minggu Depan!)
Selain itu, warna hijau alami pada makanan juga mengadung asam folat dan lutein.
Kandungan tersebut bermanfaat baik untuk pertumbuhan sel otak dan mecegah degenarasi makula pada retina mata.
KOMENTAR