Makanan yang Dianjurkan & Dilarang
Penyebab utama konstipasi adalah kurangnya serat dalam makanan sehari-hari.
Jadi, cara mengatasi yang utama ya dimulai dari pengaturan menu makanan anak.
Berikan mereka makanan yang kaya serat, seperti sayuran dan buah.
Keduanya harus hadir dalam menu makanan anak setiap hari sehingga kebutuhan seratnya tercukupi.
Berikut daftar makanan kaya serat yang bisa kita catat,
- Beras merah, havermut, jagung, singkong, wijen
- Kacang hijau, kedelai, tempe, kacang merah
- Daun-daunan seperti daun singkong, kangkung, katuk, bayam, kangkung
- Buah-buahan terutama yang dimakan dengan kulitnya seperti jambu biji, apel, anggur
- Agar-agar
Ada juga bahan makanan yang sebaiknya dihindari anak-anak.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR