(Baca juga: Menelisik Manfaat Tersembunyi Buah Nanas Yang Melimpah dan Baik untuk Kesehatan)
5. Tambah 5 ribu langkah lagi
Orang yang cukup sehat umumnya melakukan 5 ribu langkah per hari.
Melipatgandakannya akan semakin baik, lho.
Menambah jumlah langkah per hari juga menurunkan persentase lemak tubuh, mengecilkan pinggang dan panggul.
Penelitian menunjukkan, orang yang melangkah hanya 5 ribu per hari, memiliki bobot lebih berat ketimbang orang yang berjalan hingga 9 ribu langkah per hari.
TIPS : Gunakan pedometer untuk memastikan jumlah langkah mencapai 5 ribu.
Atau cobalah berjalan hingga 50 menit atau 4 kilometer.
Cara ini bisa diakali dengan cara berjalan bersama teman-teman atau menggunakan tangga ketimbang lift.
Bisa juga memarkir kendaraan sejauh mungkin dari pintu masuk.
Tips di atas akan sangat membantu kita mengatur diet secara lebih praktis lho.
Ibaratnya membuat kebiasaan baru dalam hidup.
Namun harus dilakukan perlahan-lahan.
Ibarat merenovasi rumah, cara ini memperbaiki ruangan satu per satu.
Sekali terbiasa, maka tak begitu sulit melanjutkannya. Ayo semangat! (MF)
Foto dok. authoritynutrition.com
(Baca juga: Tips Mengolah Kacang untuk Saus Gado-Gado Yang Legit dan Creamy)
(Baca juga: Ini 5 Ragam Wajan Anti Lengket Untuk Menumis, Sudahkah Kita Punya Di Rumah? )
(Baca juga: Buat Sendiri Roti Sobek Kukus Keju, Sarapan Beda yang Bikin Ketagihan)
(Baca juga: Resep Soto Ayam Lezat Ini Pasti Lezat Hasilnya, Siapa Pun Yang Membuatnya)
(Baca juga: Soun Goreng Sayuran, Sarapan Sederhana Tapi Pasti Disuka)
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR