Perbaiki pola makan tidak sehat. Pola makan yang sehat adalah jika mengandung gizi yang seimbang, baik antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Jika selama ini Anda lebih banyak mengonsumsi karbohidrat dan lemak, perbanyak konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, serta konsumsi air putih sedikitnya 2 liter atau 8 gelas setiap hari. Kurangi konsumsi makanan cepat saji, karena makanan cepat saji tinggi kadar kalorinya.
KOMENTAR