SajianSedap.com - Perjalanan mudik pastinya penuh dengan rintangan.
Selain macet, rasa kantuk yang menyerang memang sulit dihindari.
Kelelehan dan rmengantuk kerap jadi penyebab utama kecelakaan saat mudik.
Maka dari itu sangat penting menjaga kesehatan tubuh sebelum memutuskan menggunakan kendaraan pribadi saat bepergian.
Kebanyakan orang pastinya akan mengonsumsi kopi untuk mengatasi rasa kantuk.
Tapi ada beberapa orang yang justru kurang cocok akan minuman ini.
Tak jarang, kebanyakan meneguk kopi juga bisa menimbulkan masalah kesehatan lain seperti diare hingga asam lambung.
Sekarang tak perlu khawatir, kalau merasa kopi masih belum cukup, bisa digantikan dengan 4 bahan makanan dan minuman ini.
Untuk mengantisipasi munculnya kantuk di saat bepergian, dikutip dari healthline.com, yuk, simak pedoman makan dan minum yang tepat untuk menghilangkan kantuk.
Makin segar makanan, nutrinya juga semakin tinggi.
Buah dan sayur, apalagi yang matang secara alami, bergizi tinggi sehingga akan sangat membantu tubuh kita jadi segar dan bugar tanpa ngantuk.
Baca Juga: Ngantuk saat Puasa Jangan Ditahan, Ini 7 Manfaatnya yang Harus Kita Tahu
Makanan berprotein membantu tubuh kita lebih banyak menyimpan tenaga sehingga lebih bugar dan bebas lelah.
Daging merah merupakan sumber protein yang baik, namun mengandung lemak jenuh.
Daging yang lebih rendah kadar lemaknya seperti ayam dan ikan juga memiliki kadar protein yang baik.
Sumber terbaiknya adalah ikan yang tinggi asam lemak omega-3 seperti ikan salmon.
Selain tinggi protein, lemak baiknya menyehatkan jantung.
Pilih biji-bijian utuh dan aneka olahannya.
Hasilnya, tubuh akan menyerap aneka manfaat gizi seperti serat ke dalam diet Anda.
Tubuh juga jadi lebih sehat dan bebas kelelahan.
Kacang merupakan salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan kantuk sekaligus menghilangkan lapar.
Tapi pastikan dulu kacang-kacangan yang Anda santap rendah atau bebas garam agar maksimal kadar nutrisinya.
Meminum air merupakan salah satu jalan termudah untuk menghidrasi tubuh.
Baca Juga: 7 Tanaman yang Bisa Bikin Cepat Ngantuk, Cocok untuk Ditaruh di Kamar
Secara otomatis, tubuh akan lebih segar setelah meminumnya.
Jadi, untuk menghilangkan ngantuk, ganti dulu kopi dengan minuman sederhana ini.
Nah, itulah aneka makanan dan minuman yang cocok Anda konsumsi saat mudik karena membantu menghilangkan kantuk.
Ternyata, kuncinya adalah makanan-makanan yang segar dan seimbang gizinya.
Yuk, bekali diri dengan makanan tersebut sehingga momen mudik jadi lancar.
Baca Juga: Cara Agar Puasa Tak Gampang Ngantuk, 5 Langkah ini Bisa Diikuti
Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul "Anti Ngantuk Saat Berkendara Tak Cuma Kopi, Ini 4 Makanan Penahan Kantuk Yang Bikin Segar"
Daftar Ikan Air Tawar yang Memiliki Daging Tebal Selain Lele, Cocok untuk Lauk Sekeluarga
KOMENTAR