Institute of Medicine merekomendasikan agar pria memakan setidaknya 1,6 gram asam lemak omega-3 per hari, dan wanita sebanyak 1,1 gram.
Menurut para peneliti dari American Heart Association, mengonsumsi ikan dengan omega-3, dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).
Itu dia beberapa jenis ikan yang dapat kita konsumsi untuk mengurangi kadar kolesterol yang tinggi pada saat lebaran nanti.
Sebelum hal itu terjadi, ada baiknya kita mengganti daging dengan makanan di atas untuk mendapatkan protein hewani.
Semoga membantu sase lovers.
Artikel ini telah tayang di Nova.id dengan judul : Ganti Daging dengan Protein Ini Jika Kolesterol Tinggi Setelah Lebaran
Baca Juga: 7 Menu Sahur dari Ikan Asin yang Bisa Dibuat dengan Cepat dan Sat Set
KOMENTAR