7 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Salah Satunya Jadi Menu Sarapan

Baca Juga: Cara Olah Buah Bit yang Benar Agar Tidak Bau Tanah, Tambahkan 1 Bahan Ini

5. Delima

Tidak selalu mudah untuk memakan buah delima, terutama karena sangat sulit dikupas, tetapi jus buah delima mudah diminum dan akan memberi manfaat yang sama.

Sebuah studi pada September 2012 di Plant Foods for Human Nutrition menunjukkan bahwa tingkat antioksidan yang tinggi dalam jus delima dapat membantu menurunkan tekanan darah.

6. Semangka

Menambahkan dari Kompas, semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline.

Tubuh mengubah citrulline menjadi arginine yang dapat membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong kelenturan di arteri.

Efek ini bisa membantu aliran darah dan dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

7. Buah sitrus

Buah sitrus, termasuk lemon dan jeruk mengandung hesperidin, antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Sebuah studi pada 2021, 159 orang mengonsumsi 500 ml jus jeruk yang diperkaya hesperidin selama 12 minggu.

Hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi jus jeruk secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan hesperidin berkontribusi pada efek ini.

Baca Juga: Makanan Penurun Gula Darah Tinggi yang Enak dan Mudah Didapat, Tidak Khawatir Diabetes

PROMOTED CONTENT