SajianSedap.com - Bagi Anda 'pecandu' kopi, mengawali hari tanpa secangkir kopi tentu adalah hal wajib yang biasa Anda lakukan.
Bahkan dalam sehari Anda bisa mengonsumsi lebih dari satu gelas.
Tentu setiap orang memiliki preferensi atau takaran tersendiri dalam mengonsumsi kopi.
Namun aktivitas ini tentu akan berubah saat puasa Ramadhan tiba.
Pada momen ini, jika Anda menjalankan ibadah puasa, tentu Anda tidak bisa menyeruput kopi saat pagi hari.
Bahkan saat siang hari yang merasa kantuk, Anda perlu menahan untuk minum kopi.
Anda hanya bisa menikmati kopi setelah berbuka hingga waktu sahur tiba.
Namun timbul sebuah pertanyaan, kapan Anda bisa mengonsumsi kopi saat puasa Ramadhan.
Pasalnya saat perut kosong Anda tentu tidak dianjurkan untuk mengonsumsi kopi ini.
Lantas kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi saat bulan puasa Ramadhan?
Melansir dari lamarsacoffee.com, mengonsumsinya saat sahur mungkin bukan ide terbaik karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Cara Membedakan Kerupuk Asli Dengan yang Pakai Lilin, Hati-hati Beli yang Teksturnya Renyah
Berbuka puasa dengan secangkir kopi juga tidak ideal karena kafein saat perut kosong dapat merangsang lambung dan melepaskan asam lambung.
Lalu, kapan waktu terbaik minum kopi saat Ramadhan?
Menurut ahli gizi dr Rita, waktu terbaik minum kopi saat Ramadhan adalah di sela-sela waktu berbuka dan selingan malam.
Rita Ramayulis dari Persatuan Gizi Indonesia menyarankan para peminum kopi untuk mengonsumsi minuman tersebut saat perut sudah lebih siap menerimanya, yaitu setelah Anda berbuka puasa.
Anda juga disarankan untuk berhenti minum satu jam atau lebih sebelum tidur, agar tidak mengganggu pola tidur Anda.
Jika Anda merasa masih membutuhkan kopi pagi saat sahur/subuh, disarankan untuk mengurangi asupan kopi dan banyak minum air setelahnya.
Hal ini karena kafein mengandung sifat diuretik yang menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil.
Hal terakhir yang kami inginkan adalah Anda mengalami dehidrasi saat jam puasa.
Perlu juga disebutkan bahwa mempersiapkan tubuh dan pikiran Anda sebelum Ramadhan dimulai akan sangat membantu perjalanan Anda yang kekurangan kopi.
Anda mungkin mulai mengurangi konsumsi kopi secara bertahap dua hingga tiga minggu sebelum Ramadhan dimulai, sehingga tubuh Anda akan beradaptasi dengan berkurangnya asupan kafein pada saat bulan puasa dimulai.
Alternatif lain adalah memilih kopi tanpa kafein karena semua kopi tanpa kafein harus menghilangkan setidaknya 97% kafeinnya.
Ini akan memastikan rutinitas tidur Anda tidak terganggu.
Jadi sebaiknya Anda mengikuti anjuran ini agar lambung Anda tetap sehat saat puasa, meski mengonsumsi kopi.
Baca Juga: Apakah Milk Bun Thailand Sudah Bersertifikat Halal? Begini Penjelasannya
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR