Mengonsumsi obat bisa menjadi solusi instan untuk meredakan asam lambung.
Namun Anda juga bisa mengonsumsi 5 makanan berikut ini untuk meredakan asam lambung dilansir dari aarp.org.
Buah rendah asam atau basa ini dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang teriritasi.
Pisang tidak hanya bersifat basa, tetapi juga kaya akan pektin – serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir dengan baik melalui saluran pencernaan.
Hal ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga kecil kemungkinannya untuk makan berlebihan.
Susu dan yogurt bertindak sebagai penyangga sementara, meredakan gejala sakit maag.
“Salah satu alasan kita mengalami gejala refluks asam adalah karena hal itu menyebabkan kerusakan pada lapisan esofagus,” kata Nipaporn Pichetshote, M.D., spesialis gastroenterologi di UCLA Medical Center.
“Susu dan yogurt melapisi kerongkongan sehingga Anda tidak merasakan asam yang mengiritasi lapisan itu.”
Yogurt kaya akan probiotik, yang meningkatkan keseimbangan bakteri yang sehat di usus Anda, membantu pencernaan, serta meningkatkan penyerapan nutrisi.
Pilihlah jenis susu skim atau rendah lemak daripada yang terbuat dari susu murni.
“Makanan yang tinggi lemak dapat menyebabkan lebih banyak refluks,” kata Pichetshote.
Baca Juga: Mengenal Tikoy, Makanan Khas Imlek dari Filipina yang Punya Tekstur Kenyal-kenyal
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR