SajianSedap.com - Tinggal menghitung hari pergantian tahun baru China akan digelar.
Nah tahun 2024 ini merupakan tahun Naga.
Tentu ada berbagai peruntungan dalam tahun Naga ini.
Nah khususnya Anda yang memiliki Shio Kelinci, ada berbagai ramalan mengenai keberuntungan Anda di tahun 2024.
Tentu kesehatan adalah hal yang penting.
Sebagai informasi, yang termasuk Shio Kelinci adalah mereka yang lahir pada tahun 1927, 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011, 2023.
Nah apakah Sase Lovers termasuk pemilik Shio ini?
Shio kelinci sendiri memiliki semangat dan energi yang tinggi.
Lantas bagaimana keberuntungan Shio Kelinci ini?
Melansir dari Tribun Jogja, berdasarkan ramalan shio tahun 2024 via laman astrologi astrosage.com, Shio Kelinci akan mendapatkan berkah finansial dan kesehatan tahun 2024 nanti.
Meski begitu, tantangan di dunia pekerjaan mungkin akan terjadi akibat ada orang yang iri hati.
Shio Kelinci juga diprediksi mengalami masalah hubungan asmara dan hubungan dengan keluarga.
Padahal, para pemilik Shio Kelinci adalah sosok yang romantis dan setia.
Terlepas dari masalah yang datang, Shio Kelinci akan selalu mendapatkan bantuan.
Seseorang akan muncul untuk membela dan membantu Shio Kelinci setiap ada masalah datang.
Berdasarkan ramalan shio tahun 2024, keberuntungan dalam hal kesehatan akan dirasakan Shio Kelinci.
Kondisi fisik Shio Kelinci sangat prima dan baik tahun 2024 mendatang.
Meski demikian, masalah stres dan kecemasan mungkin akan terjadi.
Penting bagi Shio Kelinci untuk meredakan stres dengan melakukan hal-hal yang disuka.
Jangan memaksakan diri tentang apa pun itu. Tetap jaga pola makan sehat.
Nah berikut ini beberapa makanan pereda stres yang bisa Anda konsumsi, dilansir dari Healthline.
Mengonsumsi sumber karbohidrat utuh yang kaya nutrisi seperti ubi jalar dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol.
Meskipun kadar kortisol diatur dengan ketat, stres kronis dapat menyebabkan disfungsi kortisol, yang dapat menyebabkan peradangan, nyeri, dan efek buruk lainnya.
Sebuah studi selama 8 minggu pada wanita dengan berat badan berlebih atau obesitas menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan kaya karbohidrat utuh dan padat nutrisi memiliki tingkat kortisol ludah yang jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang mengikuti diet standar Amerika yang tinggi karbohidrat olahan.
Ubi jalar adalah makanan utuh yang bisa menjadi pilihan karbohidrat yang sangat baik.
Mereka kaya akan nutrisi yang penting untuk respons stres, seperti vitamin C dan potasium.
Daging organ, termasuk jantung, hati, dan ginjal hewan seperti sapi dan ayam, merupakan sumber vitamin B yang sangat baik, terutama B12, B6, riboflavin, dan folat, yang penting untuk pengendalian stres.
Misalnya, vitamin B diperlukan untuk produksi neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin, yang membantu mengatur suasana hati.
Melengkapi vitamin B atau mengonsumsi makanan seperti jeroan dapat membantu mengurangi stres.
Sebuah tinjauan terhadap 18 penelitian pada orang dewasa menemukan bahwa suplemen vitamin B menurunkan tingkat stres dan secara signifikan bermanfaat bagi suasana hati.
Hanya 1 potong (85 gram) hati sapi memberikan lebih dari 50% Nilai Harian (DV) untuk vitamin B6 dan folat, lebih dari 200% DV untuk riboflavin, dan lebih dari 2.000% DV untuk vitamin B12.
Telur sering disebut sebagai multivitamin alami karena profil nutrisinya yang mengesankan.
Telur utuh kaya akan vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk respons stres yang sehat.
Baca Juga: Sejarah dan Fakta Menarik Yee Sang, Salad Khas Imlek yang Dimakan Pakai Cara Unik
Telur utuh sangat kaya akan kolin, nutrisi yang ditemukan dalam jumlah besar hanya pada beberapa makanan.
Kolin telah terbukti memainkan peran penting dalam kesehatan otak dan dapat melindungi dari stres.
Beberapa penelitian terdahulu menunjukkan bahwa bawang putih mengandung senyawa sulfur tinggi yang dapat membantu meningkatkan kadar glutathione.
Antioksidan ini adalah bagian dari garis pertahanan pertama tubuh Anda melawan stres.
Namun, penelitian terbaru tidak mencantumkan bawang putih sebagai sayuran yang meningkatkan glutathione.
Sebaliknya, tinjauan tahun 2019 menunjukkan bahwa pola makan gaya Mediterania – yang sering kali menyertakan banyak bawang putih – dapat meningkatkan kadar glutathione.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bawang putih membantu melawan stres dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.
Baca Juga: Begini Bentuk Dapur yang Bisa Membuat Cuan Mengalir Deras Menurut Fengshui
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR