Selain itu, rutin olahraga juga memberikan efek positif pada kesehatan jantung dan teknn darah.
2. Istirahat yang cukup
Anda harus fokus pada kuantitas dan kualitas tidur. Umumnya, orang dewasa membutuhkan enam hingga delapan jam tidur tanpa gangguan di malam hari.
3. Atur pola makan
Makanan tinggi garam dan lemak dapat meningkatkan tekanan darah Anda bahkan sebelum stres muncul.
Menghindari jenis makanan tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Artikel ini telah tayang di healthbenefitsof dengan judul 15 Benefits of chayote or sayote and side effects
Perbedaan Asam Jawa, Gelugur, dan Kandis untuk Masakan, Jangan Sampai Salah Pakai
Source | : | healthbenefitsof |
Penulis | : | Amelia Pertamasari |
Editor | : | Raka |
KOMENTAR