3 Jenis Ikan Pengganti Ikan Salmon untuk MPASI yang Harganya Murah, Kandungan Gizinya Enggak Kalah

1. Dori

Ikan dori merupakan salah satu ikan laut yang cukup banyak dijual dan dikonsumsi.

Tidak seperti ikan salmon, harga dori ini cukup terjangkau.

Manfaat konsumsi ikan dori bagi bayi bisa membantu melancarkan sistem pencernaan, sehingga si kecil tidak sembelit.

Terdapat kandungan vit A dan kalsium yang baik untuk merawat kesehatan mata.

2. Nila

Melansir dari laman KKP, ikan nila tinggi protein dan rendah lemak, bagus untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Mengandung asam lemak omega 3 dan selenium yang dapat memperkuat sel untuk mencegah munculnya risiko penyakit berbahaya pada otak.

3. Ikan kembung

Ikan kembung jadi salah satu ikan laut yang bisa Anda gunakan sebagai MPASI.

Dikutip dari WebMD, asam lemak baik omega 3 DHA (docosa-hexaenoic acid) dalam ikan kembung dapat menurunkan risiko gangguan kesehatan mental seperti depresi, bipolar, sampai autisme.

Melansir dari Kompas.com, asam lemak ini sangat efektif untuk mengontrol pelepasan hormon yang bertugas menjaga fungsi otak.

Memperkuat tulang Ikan kembung juga termasuk sumber vitamin D alami.

Baca Juga: Trik Membuat Pempek Dos Alias Tanpa Ikan Agar Tidak Keras, Perbandingan Tepung Jadi Kuncinya, Bisa Buat Ide Jualan

Vitamin ini berguna untuk membantu metabolisme fosfor dan kalsium. Kedua mineral ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, kandungan selenium dan tembaga dalam ikan kembung membantu menjaga kepadatan tulang agar tidak mudah keropos.

Selain 3 ikan tersebut, beberapa ikan air tawar seperti lele, ikan teri segar bisa juga digunakan sebagai MPASI.

Baca Juga: Iseng-iseng Ganti Gurame dengan Ikan Bawal, Seisi Rumah Sampai Kompak Tidak Pernah Minum Obat Lagi, Kok Bisa?

PROMOTED CONTENT