SajianSedap.com - Salah satu masalah seksual yang dialami oleh sebagian besar pria adalah disfungsi ereksi.
Gangguan ini terjadi ketika pria tidka mampu mencapai atau mempertahankan ereksi.
Hal ini tentunya bisa mempengaruhi kondisi psikologis pria bahkan untuk pasangan.
Salah satu faktor utama penyebab disfungsi ereksi adalah sirkulasi darah yang buruk khsusunya menuju penis.
Ketika aliran darah ke jaringan penis tidak mencukupi, penis menjadi sulit mencapai atau mempertahankan ereksi.
Aliran darah sendiri berkaitan dengan metabolisme tubuh.
Selain metabolisme penyempitan pembuluh darah juga jadi penyebab mengapa ereksi tidak bisa terjadi.
Untungnya kondisi bisa Anda atasi dengan berbagai hal.
Melakukan pola hidup sehat, olahanraga serta berhenti merokok dan minum alkohol jadi hal yang sebaiknya Anda lakukan.
Namun selain soal gaya hidup, pola makan juga penting untuk Anda perbaiki.
Beberapa makanan, khususnya buah bisa membantu Anda untuk melancarkan aliran darah ke penis sehingga gangguan ereksi bisa segera diatasi.
Berikut daftar 4 buah teratas yang dapat membantu Anda untuk memperlancar aliran darah ke penis melansir dari allohealth.care
Bit mengandung nitrat yang meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.
Delima dikenal dapat meningkatkan produksi oksida nitrat dan meningkatkan kesehatan jantung.
Antioksidan yang ada dalam buah beri meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline yang diubah menjadi arginin, yang merupakan prekursor oksida nitrat.
Selain 4 buah tersebut, sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan nitrat, yang diubah menjadi oksida nitrat di dalam tubuh.
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan ikan berlemak lainnya kaya akan asam lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah.
Selain makanan yang disebutkan di atas, ada cara lain untuk meningkatkan kesehatan sirkulasi darah ke penis. Salah satunya melalui olahraga rutin.
Melakukan aktivitas fisik seperti jogging, berenang, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan aliran darah ke penis dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Memasukkan makanan yang tercantum di atas ke dalam makanan sehari-hari Anda adalah cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan aliran darah penis.
Anda bisa mulai dengan mengemil buah beri, atau semangka.
Anda juga bisa membaut salad atau jus buah dari buah-buahan tersebut.
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR