SajianSedap.com - Kolesterol memang tidak boleh disepelekan.
Kalau dibiarkan, kolesterol bisa berujung pada aneha penyakit mematikan lain seperti stroke sampai serangan jantung.
Makanya, minum obat kolesterol adalah wajib hukumnya bagi penderita kolesterol.
Selain obat dokter, ada ramuan tradisional yang juga bisa kita contek, lo.
Salah satu ramuan tradisionalnya adalah menggunakan bawang putih dan lemon.
Ramuan keduanya bisa secara pelan dan pasti menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Yuk, simak caranya berikut ini.
Mengutip dari Intisari, bawang putih memang merupakan bahan makanan yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satunya adalah untuk menurunkan kadar kolesterol.
Namun, tak hanya bawang putih saja lho!
Anda harus mencampurkannya dengan bahan lain.
Salah satunya adalah lemon.
Siapa sangka bahan makanan ini juga bisa menjadi obat alami untuk mengatasi kolesterol tinggi.
Kombinasi bawang putih dan lemon adalah obat alami yang ampuh melawan banyak masalah kesehatan.
Terutama masalah untuk mengobati kardiovaskular, seperti kolesterol tinggi, arteri tersumbat, trigliserida tinggi, dan sirkulasi darah yang buruk.
Ketika kolesterol jahat (LDL) mulai terakumulasi di arteri, hal itu dapat menutup dan menyebabkan kondisi mematikan yang dikenal sebagai atherosklerosis.
Atherosklerosis dapat menyebabkan konsekuensi serius pada kesehatan.
Bahkan kondisi ini bisa berakibat fatal yang secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke yang harus dicegah.
Jika Anda ingin sehat, Anda harus mencegahnya mulai sekarang.
Salah satunya bisa dengan rutin minum campuran bawang putih dan lemon.
Anda bisa membuat campuran bawang putih dan lemon dengan mengikuti cara berikut.
Bahan:
- 1 cangkir jus bawang putih
- 2 cangkit jus lemon
- 1 cangkir jus jahe
- 1 cangkir cuka apel
- 2-3 cangkir madu
Cara membuatnya:
- Campurkan semua bahan dalam panci dan masak selama sekitar 30 menit
- Angkat dan biarkan dingin
- Setelah itu tambahkan 2-3 cangkir madu
- Potong 2 lemon (ambil airnya) dan potong 2 siung bawang putih, lalu blender hingga halus
- Campurkan ke campuran yang sebelumnya telah dimasak dan aduk rata
Anda bisa rutin mengonsumsinya untuk menurunkan kadar kolesterol.
Selamat mencoba sobat Sase!
Buncis jadi salah satu sayuran paling populer di Amerika Serikat.
Buncis bisa diolah berbagai cara diantaranya ditumis, direbus, atau bisa dimakan mentah.
Meski sederhana, buncis kaya akan nutrisi yang penting untuk tubuh.
Melansir Eat This, buncis kaya akan vitamin C hingga zat besi yang bisa memberikan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh.
Salah satu manfaat mengonsumsi buncis adalah bisa mengurangi kolesterol tinggi.
Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan penumpukan lemak di arteri.
Bila tak segera diatasi penumpukan lemak ini bisa menyebabkan berkurangnya suplai darah ke jantung dan otak.
Akibatnya, pemilik kolesterol tinggi bisa berisiko terkena serangan jantung dan penyakit stroke.
Buncis bisa membantu menurunkan kolesterol dalam darah dikarenakan kaya akan serat larut dan tidak larut.
Serat larut dapat menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kolesterol jahat 'LDL'.
Faktanya, mengonsumsi 2-10 gram serat larut per hari bisa menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL.
Tapi untuk mendapatkan manfaatnya, buncis baiknya diolah dengan cara yang rendah lemak, ya.
Jadinya, buncis paling baik kalau direbus atau dikukus.
Hindari menumis buncis apalagi menggorengnya.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR