SajianSedap.com - Tubuh ternyata bisa memberikan kita banyak signal kalau kondisinya kurang sehat.
Salah satunya adalah lewat rasa kantuk.
Ternyata rasa ngantuk yang normal terjadi di malam hari, harus kita pertanyakan kalau terasa sejak siang.
Ya, banyak orang yang sering banget mengantuk di siang hari.
Padahal malam harinya sudah tidur nyenyak, kok masih tetap ngantuk ya ?
Nah, ternyata tubuh sering mengantuk padahal cukup tidur bisa jadi tanda tubuh derita penyakit mematikan.
Apa saja daftarnya?
Dikutip dari TribunJabar.Id tidur cukup tentunya menjadi penjamin Andabangun di pagi hari dengan segar dan berenergi.
Namun nyatanya ada beberapa dari Anda yang sudah tidur cukup namun masih ngantuk pada pagi atau siang harinya.
Biasanya Anda menganggap itu adalah hal yang biasa dan cenderung menghiraukannya begitu saja tanpa mencari tahu.
Tidak sedikit juga yang akan langsung minum kopi ketika rasa kantuk itu mulai menghampiri di tengah-tengah aktivitas.
Melansir dari healthline, kebiasaan ngantuk di tengah hari padahal semalamnya tidur cukup itu bisa saja pertanda masalah kesehatan yang menyerang tubuh.
Salah satunya adalah penyakit diabetes.
Penderita diabetes menggunakan kadar insulin dalam tubuh dengan cara yang salah atau memproduksinya dalam jumlah yang tidak mencukupi.
Sedangkan tubuh membutuhkan insulin yang cukup untuk mendapat energi selama beraktivitas.
Karena itu penderita diabetes biasanya tetap merasa kelelahan meskipun sudah istirahat dengan cukup di malam hari.
Hal ini tentu patut menjadi kewaspadaan bagi Anda yang sering mengalaminya.
Tak hanya diabetes, beberapa penyakit lain juga diawali dengan gejala sering mengantuk meski cukup tidur.
Penderita sakit ini memiliki saluran empedu hati yang kurang berfungsi.
Empedu seharusnya bisa mengeluarkan zat berbahaya dari tubuh.
Zat bahaya itu seperti racun, kolestrol, hingga sel-sel darah yang sudah usang.
Jika fungsi hati tidah berfungsi dengan baik atau ada kerusakan pada saluran makan zat beracun ini akan menumpuk di hati.
Hal ini yang akan membuat orang masih suka ngantuk meski pun sudah tidur cukup di malam hari.
Apakah Anda masih asing dengan kondisi yang satu ini?
Biasanya anemia identik dengan kurangnya sel darah merah.
Kekurangan zat besi dalam tubuh akan berpengaruh pada tingkat produksi sel darah merah yang sehat hingga tekanan darah jadi rendah.
Sehingga jaringan akan kekurangan oksigen yang membuat Anda lelah tanpa energi.
Sebaiknya konsumsi makanan atau suplemen penambah darah untuk mengatasi hal ini.
Pada kondisi ini penderita mengalami saluran udara yang tersumbat saat tidur dan bisa berhenti bernapas.
Keadaan ini akan terjadi selama 20 detik dan bisa berulang dalam jumlah banyak setiap tidur.
Bahkan terkadang kita bisa terbangun lalu tidur lagi dan pada pagi hari tidak ingat bahwa selama semalaman Anda sudah terbangun beberapa kali.
Karena ini kualitas tidur akan memburuk dan membuat Anda kelelahan sepanjang hari dan kantuk berlebihan.
Kelenjar tiroid yang yang bermasalah akan memproduksi hormonn tiroid yang sedikit.
Padahal hormon ini punya peran besar.
Hormon ini yang bertanggung jawab untuk produksi energi dan fungsi organ tubuh lainnya.
Jika kelenjar tiroid rusak maka proses dalam organisme tubuh melambat dan membuat tubuh kekurangan energi lalu mengantuk.
Meski jadi salah satu pertanda atau gejala penyakit di atas, tentu memerlukan pemeriksaan sebelum diagnosis diberikan.
Alangkan baiknya Anda memriksakan diri ke dokter jika Anda mengalami rasa kantuk yang terus menerus meski sudah cukup tidur.
Semoga informasi ini bermanfaat!
Cara agar cepat terlelap adalah menggunakan metode militer.
Anggota militer seringkali memiliki jadwal tidur yang tidak konsisten.
Metode ini dikembangkan untuk membantu para tentara mencapai tidur hanya dalam waktu 10 -30 detik.
Berikut langkah melakukan metode militer:
Baca Juga: Selama ini Dikira Karena Minum Kopi, 5 Warna Seprei ini Bikin Orang Susah Tidur, Jangan Dipakai lagi
Rilekskan seluruh wajah, termasuk otot-otot di dalam mulut.
Turunkan bahu untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan jatuh ke samping tubuh. Buang napas dan rilekskan dada
Rilekskan kaki, paha, dan betis.
Kosongkan pikiran selama 10 detik dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan.
Jika belum berhasil, coba ucapkan kata "jangan berpikir" berulang-ulang selama 10 detik. Lama-lama, Anda akan jatuh tertidur.
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR