Ampuh Banget! Catat 6 Cara Supaya Tidak Sering Kencing di Malam Hari, Salah Satunya Atur Posisi Kaki Seperti Ini

Orang juga disarankan untuk memerhatikan makanan atau minuman diuretik yang dapat memengaruhi frekuensi buang air kecil.

Perhatikan juga apakah mereka terlalu sering buang air kecil sepanjang hari atau ketika malam hari saja.

Apabila orang buang air kecil lebih dari sepuluh kali dalam waktu 24 jam, frekuensi ini terlalu banyak.

2. Perhatikan obat-obatan

Salah satu obat yang memiliki uefek diuretik sehingga meningkatkan frekuensi buang air kecil adalah obat tekanan darah tinggi, pembengkakan kaki, dan penyakit jantung kongestif.

Obat tersebut dapat memancing produksi urine berlebih apabila dikonsumsi ketika sore atau malam hari.

Untuk mengatasi masalah ini, orang yang sedang mengonsumsi ketiga obat tersebut disarankan berkonsultasi dengan dokter.

Dengan begitu, mereka dapat memastikan apakah tidak apa-apa untuk minum obat ini pada waktu yang berbeda dalam sehari.

3. Batasi asupan cairan

Membatasi asupan cairan dua jam sebelum tidur ternyata membantu orang mencegah keseringan buang air kecil di malam hari.

Tapi, barengi juga dengan menyetop konsumsi alkohol atau kafein yang berisiko menstimulasi kandung kemih sepanjang jari.

4. Mengalami sleep apnea

Selama tidur nyenyak, tubuh sebenarnya memproduksi hormon antidiuretik yang memungkinkan tubuh untuk menahan lebih banyak cairan dalam semalam.

Baca Juga: Cara Jitu Usir Tungau dari Kasur, Cukup Pakai Satu Minyak ini Dibalur di Atas Tempat Tidur, Pasti Tidak Akan Gatal-gatal lagi

PROMOTED CONTENT