Ngapain Capek-capek Diet? Lemak di Pinggang Bakalan Hilang Kalau Rutin Minum Segelas Air Putih Sebelum Sarapan

Baca Juga: Ngapain Sampai Diet Menyiksa? Padahal Lemak di Pinggang Bakalan Hilang Kalau Ganti Sarapan Pakai 2 Menu Enak Ini, Cobain Seminggu Langsung Berani Pakai Baju Ketat

Lemak ini menghasilkan lebih banyak lemak yang disimpan di dalam perut, jadi Anda harus menghindari ini sebisa mungkin.

4. Makan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sering

Cobalah makan enam porsi kecil sehari, daripada tiga porsi besar biasa.

Hal ini akan membuat diri Anda tidak mudah lapar, serta terbiasa mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil.

5. Mulailah dengan Sarapan yang Sehat

Mengawali hari dengan sarapan yang sehat dan seimbang adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan saat mengikuti diet penurunan berat badan, seperti; sereal gandum utuh dan roti, telur kaya protein, dan buah-buahan tinggi vitamin.

Dengan mengkonsumsi asupan yang sehat di pagi hari akan membuat tubuhmu tidak lemas dan lebih berenergi.

6. Makan Lebih Banyak Serat

Anda harus makan lebih banyak serat ya.

Makanan kaya serat adalah komponen penting dari diet sehat, karena makanan kaya serat membantu menormalkan pergerakan usus, yang meminimalkan kembung dan penyumbatan.

Makanan kaya serat membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan mungkin memerlukan waktu mengunyah tambahan, sehingga mencegah makan berlebihan.

PROMOTED CONTENT