Yang Habis Ngonser Wajib Baca, Begini Tips Ampuh Atasi Pegal-pegal Setelah Nonton Konser, Cuma Butuh Lakuakn 4 Hal ini!

SajianSedap.com - Pandemi Covid-19 rasanya sudah tak mulai mereda.

Maka dari itu, sekarang sudah banyak lagi kegiatan yang berjalan dengan normal.

Mulai dari sekolah, bekerja, berdagang, travelling, hingga konser sekalipun.

Ya, setelah pandemi dua tahun lamanya, kini banyak orang yang mulai mengadakan konser.

Baik itu artis dari dalam negeri ataupun luar negeri, pastinya tak pernah sepi penonton.

Nah, biasanya saking excited-nya kita menonton konser, tak terasa kelelahan atau nyeri tubuh saat acara berlangsung, nih.

Tapi begitu konser berakhir dan kita pulang ke rumah, langsung tepar dan merasakan pegal di sekujur tubuh, deh!

Hayo, siapa yang mengalami?

Pegal-pegal setelah konser jangan diabaikan, ya!

Kalau dianggap sepele, nanti malah berkelanjutan dan jadi sakit kemudian harinya.

Tenang, cara mengatasi pegal setelah konser gak ribet, kok!

Baca Juga: Dikira Pegal Biasa, Faktanya Sakit di Pundak Sebelah Kiri Bisa Jadi Gejala Serangan Jantung yang Renggut Nyawa Ashraf Sinclair, Kenali Bedanya

Ada beberapa cara yang bisa kita tiru setelah merasakan pegal-pegal pasca konser.

Apa sajakah itu?

Yuk simak empat tipsnya berikut ini.

4 Tips Atasi Pegal-pegal Setelah Konser

1. Olahraga Ringan

Salah satu cara menghilangkan nyeri otot adalah kembali melakukan olahraga ringan.

Ini mungkin terdengar sulit dalam kondisi tubuh kita tidak siap untuk bergerak gara-gara pegal dan nyeri otot.

Namun olahraga ringan dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga nyeri otot bisa berkurang.

Lakukannya gak sulit, kok.

Kita bisa melakukan jalan kaki ringan, yoga, atau minimal peregangan untuk meredakan nyeri.

Baca Juga: Sering Sebabkan Kamatian Mendadak, Ini Dia Gejala Kolesterol Tinggi Pada Anak Muda yang Sering Gak Disadari, Bukan Cuma Leher Pegal

2. Minum Cukup Air Putih

Penuhi kebutuhan cairan sehari-hari dengan minum air putih yang cukup.

Ini aspek yang penting saat fase pemulihan, ya.

Pasalnya, air menjaga cairan dalam tubuh bergerak dengan lancar.

Selain itu, air juga bisa mengurangi peradangan dan menutrisi otot.

Sebelum tubuh mengalami dehidrasi dengan indikator warna urine kuning gelap, cukupi pasokan cairan untuk tubuh.

3. Pijat Ringan

Cara menghilangkan nyeri otot dan tubuh pegal-pegal lainnya yakni dengan pijat ringan.

Pijat ringan dapat membantu menenangkan otot tubuh.

Pijat ringan dengan atau tanpa alat juga bisa membantu menggerakkan cairan tubuh yang terakumulasi di otot setelah beraktivitas.

Kita juga bisa minta bantuan orang di rumah atau suami untuk pijat-pijat ringan ini.

Baca Juga: Capek-Capek Gosok Sampai Pegal, Padahal Cuma Pakai Saus Tomat Bisa Bikin Panci Bersih Dari Noda Gosong, Sekali Coba Hasilnya Kayak Baru Beli

4. Gunakan Balsam

Kalau nyeri otot sangat enggak tertahankan, kita bisa menggunakan obat khusus untuk mengatasi nyeri otot seperti balsam atau obat gosok.

Sejumlah obat gosok atau krim antinyeri otot biasanya mengandung bahan aktif minyak atsiri mentol yang dapat membantu meringankan rasa sakit.

Termasuk kram, pegal, dan nyeri otot.

Hanya saja, selalu perhatikan petunjuk keamanan produk terkait cara penggunaannya demi mencegah iritasi, ya.

Semoga bermanfaat!

Artikel ini telah tayang di cewekbanget.grid.id dengan judul Pegal-Pegal Setelah Nonton Konser? Atasi dengan Cara Ampuh Ini!

Baca Juga: Pegal dan Nyeri Sendi Hilang, Modalnya Cuma Daun Sirih yang Diolah Seperti Ini, Ampuh Bikin Nyaman Bergerak dan Beraktivitas Lagi

PROMOTED CONTENT