Dikiranya Sehat Banget, Sayur Mentah yang Jadi Andalan Orang Diet Justru Bisa Datangkan Bahaya Besar bagi Tubuh, Kok Bisa?

Baca Juga: Lebih Parah dari Garam dan Daging, Sayuran yang Dianggap Sehat Ini Justru Jadi Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Sering Kita Makan! Pantas Obat Gak Mempan

Tips Masak Sayur Supaya Nutrisinya Tetap Utuh

Supaya nutrisi dalam sayuran tetap utuh, Anda bisa mengikuti langkah-langkah dan tips di bawah ini.

1. Cuci sayuran dengan air bersih yang mengalir.

2. Jangan potong sayuran dengan ukuran yang terlalu kecil.

3. Jangan masukkan sayuran sebelum airnya mendidih.

5. Perhatikan waktu memasaknya.

Misalnya kangkung dan bayam sebaiknya direbus selama 1 hingga 2 menit, bunga kol direbus selama 3 menit, kubis brussel direbus selama 3 hingga 5 menit, dan labu siam selama 3 menit.

6. Langsung habiskan sayur yang sudah direbus di hari yang sama.

7. Jangan pernah memanaskan sayur yang sudah dimakan.

Semoga informasinya bermanfaat!

Baca Juga: Resep Bekal Sekolah : Resep Daging Kukus Sayuran, Menu Bekal Sehat Dan Sedap yang Bakal Disambut Gembira

PROMOTED CONTENT